La sandía es una de las frutas más ricas y nutritivas que vas a poder encontrar en el mercado, ya que su sabor y textura es ideal para comer durante los días de calor, pero existe la creencia en algunos países de Latinoamérica que es mejor no consumirla durante las noches, pues se cree que podría afectar el bienestar del organismo, pero esto no es más que un mito.
Si tú has escuchado sobre esta creencia popular tal vez te has alertado, sin embargo, comer sandía de forma regular puede llegar a darle una gran cantidad de beneficios a tu organismo al igual que pasa con otras frutas y verduras, pero afortunadamente los expertos en salud y nutrición ya han investigado sobre este mito así que no tendrás que preocuparte nunca más por eso sigue leyendo para conocer la verdad acerca de comer sandía en la noche.
¿No se puede comer sandía en la noche?
Según la creencia popular comer sandía en la noche puede llegar a provocar una gran cantidad de malestares inclusive la muerte, aunque esto no es verdad, ya que la Fundación Española de Nutrición menciona que esta fruta es una gran fuente de agua, aunque es mejor comerla durante el día debido a su gran cantidad de azúcar qué podría llegar a incrementar el índice glucémico y provocar insomnio, pero aun así la sandía es un alimento muy sano y seguro para el organismo.
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Lo bueno de comer sandía
Ahora que ya sabes la verdad detrás de la sandía debes conocer las razones por las que deberías comenzar a integrar a tu alimentación una de ellas es que gracias a su gran contenido de agua podrá mantenerte hidratado durante la temporada de calor, además contiene propiedades diuréticas para evitar la retención de líquido al mismo tiempo que gracias a sus antioxidantes y licopeno puede prevenir enfermedades degenerativas como el cáncer, además es una fruta rica en vitamina A y vitamina C que favorecerá la producción de colágeno mientras fortalece tu sistema inmunológico.
Después de saber esto puedes ir a tu cocina y comer sin miedo una deliciosa rebanada de sandía a cualquier hora que te plazca y así poder disfrutar de todos los beneficios de esta fruta que será perfecta para comer en primavera y verano.