Keanu Reeves es un actor que desde 1994 ha participado en diversos filmes, pero uno de los más reconocidos fue por la saga de John Wick, historias en las cuales el actor ha necesitado de cierto entrenamiento físico para lograr realizar escenas de acción, mejorar resistencia y lograr un aumento en su masa muscular. Conociendo el contexto anterior, te explicaremos cuál era la rutina de ejercicios que realizaba el actor Keanu Reeves para fortalecer su cuerpo.
¿Cuánto ganó en la película de John Wick?
En la última película de la saga de John Wick, según varios medios, mencionaron que el film tuvo una duración aproximada de 169 minutos, en la cual Keanu Reeves tuvo un guión de 380 palabras, cada una de ellas tenía un costo aproximado de 40 mil euros, así lo explican en La Razón. Ha sido tan grande el éxito de las en taquillas, que se han escuchado algunos rumores sobre la realización de una película más, pero todavía no hay nada confirmado.
¿Qué ejercicios realizaba Keanu Reeves para John Wick?
En un artículo publicado por el medio GQ, resaltan que el actor tuvo que enfocarse en ejercicios que mejorarán la movilidad del cuerpo, además de adquirir mayor resistencia, fuerza e hipertrofia, realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y todos los sets que fueran posible, además de realizar descansos por 10 segundos.
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- Rotación externa: Entre ambas manos sostén una banda elástica y jálala a sentidos opuestos, generando tensión y esfuerzo.
- Remo con banda: Siéntate en el piso, mantén tu espalda recta y piernas estiradas al frente, a la mitad de tus pies sostén una banda y con tus manos jálala hacia tú.
- Fly en reversa con banda: Ten una banda entre ambas manos, y ubícalos a nivel de tu rostro, jala hacia ambos lados, hasta que tus brazos formen una línea recta.
- Wall press: Colócate enfrente de una pared y recarga tus brazos, es similar a unas lagartijas.
- Lagartijas
- Superman: Recuéstate en el suelo, extendiendo piernas y brazos, despega ambas extremidades del suelo.
- Plancha con rotación de cadera: Colócate en el suelo con la posición de plancha, mantente así y mueve tus caderas hacia los lados, sin dejar que toques el suelo.
- Puente: Recuéstate en el suelo, coloca tus pies en el suelo y alzamos la cadera lo más alto posible.
- Sentadillas profundas: Realiza una sentadilla normal, aunque deberás bajar lo más posible tus caderas.
¿Qué dieta realizó para la película?
Para tener un buen físico debemos realizar una dieta acorde a nuestras necesidades, a diferencia de otras celebridades, el afamado actor resalta que consume pequeñas porciones de su comida, situación que le ayuda a satisfacer su hambre y evitar los bocadillos azucarados, además de incorporar en dichas recetas con pastas, arroz, verduras y algunas proteínas, logrando una alimentación equilibrada.
Una dieta sana y equilibrada, junto con la actividad física, es un estilo de vida que ha favorecido a Keanu Reeves, dándole un aspecto joven y saludable. Espero que hayas disfrutado del artículo sobre las rutinas de ejercicios que realizó el actor para ganar masa muscular, quédate con el equipo de Gastrolab España para conocer las dietas y ejercicios de tus famosos favoritos.