Se suele asociar la idea de muchas calorías solo con la comida no saludable o no nutritiva. Pero también existen alimentos naturales que, a pesar de ser muy beneficiosos para el organismo, aportan una cantidad calórica que puede jugar en contra con determinados objetivos de pérdida de peso, por ejemplo.
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Si buscas adelgazar pero a través de un plan de alimentación saludable, es necesario tener en cuenta que algunos alimentos (sobre todo los frutos secos y los aceites vegetales) tienen que ser consumidos con moderación. Solo un profesional de la nutrición podrá aclararte las cantidades y los aportes calóricos para cumplir tus objetivos.
Uno de los cinco alimentos naturales que aporta muchas calorías es la nuez de macadamia. Este fruto seco de forma esférica, con color blanquecino y con cáscara muy dura de color café es uno de los más costosos por su particular textura, sabor y sus propiedades nutricionales (alto porcentaje de grasas insaturadas). Pero en cuanto a su aporte calórico, se traducen en 720 kcal cada 100 gramos de producto.
Los aceites vegetales también son alimentos muy calóricos. El aceite de oliva es uno de los líquidos más nutritivos y tiene que ser incluido en una dieta saludable, pero si buscas perder peso deberías moderar su consumo ya que aporta 900 calorías cada 100 gramos. Lo mismo ocurre con los piñones, estas semillas de pino contienen 680 kcal en esa cantidad mencionada.
Finalmente, los otros alimentos que contienen más calorías son las semillas de calabaza (y las de lino) y las nueces. Mientras que las primeras se traducen en 540 kcal cada 100 gramos y aportan fibra, grasas insaturadas y proteínas; las segundas aportan cerca de 650 calorías en la misma cantidad de producto.