Existe una afirmación en el inconsciente colectivo de la sociedad que indica que es recomendable y saludable realizar un promedio de 10 mil pasos diariamente. Está más que claro que hacer ejercicio es sumamente bueno para nuestro cuerpo y salud y que caminar es una manera de hacerlo, pero es realmente necesario lograr ese gran número para decir que hemos hecho ejercicio ¿Se puede decir que caminando ya hemos hecho el ejercicio suficiente que necesita nuestro cuerpo?
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Según un estudio realizado por la científica Amanda Paluch en la Universidad de Massachusetts Amherst, concluye que esta es una afirmación con tintes más publicitarios que científicos. La afirmación de que se deberían realizar 10 mil pasos por día la realizó la organización de los juegos olímpicos de japón en 1964 y para incentivar a la gente a que haga deporte lanzaron esa consigna.
Las conclusiones científicas no respaldan la afirmación de los 10 mil pasos ya que no tienen una base ni estudio sólido y hay muchos factores a tomar en cuenta, como la edad y el peso, para poder llegar a hacer una aseveración de ese tipo. El estudio resalta la importante correlación que existe entre la actividad física y la disminución de riesgo de muerte, sobre todo en ancianos y gente mayor.
Lo que sí afirma el estudio realizado es que tomando como base los adultos mayores de 60 años, su mortalidad será menor en base a los pasos que realicen por día, es decir, a mayor cantidad de pasos, menor riesgo de mortalidad. Pero que los pasos tomados como media para notar estas mejoras son entre los 6 mil y 8 mil.
Regresando en el tiempo y volviendo al presente, los científicos recomiendan ante estos resultados no obsesionarse con llegar si o si a los 10.000 pasos porque en la gente mayor puede llegar a existir riesgo de lesión, considerando también que es muy difícil alcanzar estos números en días de pandemia donde el teletrabajo es lo más común y caminar no es tan cotidiano como antes.