Shakira es una de las mujeres que más miradas lleva atrayendo los últimos meses, por su vida amorosa y su vida económica. Pero más allá de sus problemas personales, a sus 45 años, la cantante colombiana sigue siendo todo un referente y un icono para muchas mujeres del mundo, famosas y no tan famosas. Recientemente su entrenadora personal, Anna Kaiser, ha desvelado algunos de sus secretos con los que consigue mantener el vientre plano, como sus ejercicios o su base de alimentación.
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La cantante lleva una dieta muy controlada que combina con una rutina de ejercicios que practica casi a diario. Entre los que se incluye el baile que, aunque sea parte de su profesión, también es su pasión. Shakira, tiene la clave para mantener su vientre plano con 45 años y después de dar a luz dos veces. Te contamos sus secretos.
¿Qué dieta realiza Shakira?
A Shakira le gusta la gastronomía del mundo entero, sus comidas favoritas son conocidos por todos ya, pero aún así, hay alimentos que ella ha sacado de su alimentación para conseguir mantener ese vientre plano que tan famosa le ha hecho. No bebe café, ni consume ningún tipo de alcohol. De igual modo que no consume alimentos con azúcar y que ha dejado de lado los lácteos. Cuentan los rumores que no come siquiera chocolate, pero ella he reconocido que a veces disfruta de un buen chocolate puro.
Sus desayunos varían según el día, pero suelen ser; huevos con aguacate, tomate y aceite de oliva; o bien un smoothie de frutos rojos; o un zumo verde con proteínas. Pero sin duda, lo que más le gusta a la cantante es desayunar tostadas de pan integral, frutas y un vaso de zumo de naranja o té.
En cuanto a la comida, en sus platos nunca falta el pescado y las verduras. Mientras que a modo de snacks consume, sopas de alcachofa, de puerro con berenjena, o de zanahoria con jengibre, siempre alimentos orgánicos.
¿Qué deporte hace Shakira?
Según la propia entrenadora de Shakira, Anna Kaiser, hay tres aspectos que la colombiana nunca pasa por alto. Primero, entrena seis días a la semana. Segundo, ella empieza la semana bailando en una sesión que dura unos 90 minutos, donde prioriza el cardio y la resistencia muscular. Y tercero, además del baile, su rutina de ejercicios incluye otros deportes como la natación, así como pesas y circuitos HIIT (de entre 45 y 60 minutos) para la fuerza y la resistencia. Todo ello personalizado por una entrenadora personal que trabaja a diario con la cantante.