¿Qué es el insomnio? Se define como dificultad para poder conciliar el descanso, aunque puede ser un problema de una sola noche, hay casos en los que la situación se convierte en algo común, atrayendo múltiples problemas a la salud. Las causas del insomnio son variadas, desde alguna preocupación o problema emocional, el consumo de algún alimento, hasta cuestiones más graves.
Para prevenir esté tipo de situaciones, hay infusiones relajantes que tienen el poder de ayudarnos ante estas situaciones, haciendo que tengamos un mejor descanso. Una de ellas es el té de manzana y canela, que se encargan de ayudarnos por la noche, es así que te explicaremos cómo hacer el remedio casero para el insomnio.
¿Por qué se recomienda el consumo del té de manzana en la noche?
La manzana como fruta natural siempre se ha destacado por ser una fuente importante de nutrientes y fibra, las cuales se encargaran de beneficiar el organismo al mejorar ciertos funcionamientos. Al momento de emplearse en una infusión casera, también cuenta con otras propiedades que nos beneficiaran.
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Al momento de hacer un té de manzana con canela, se destaca por ser un elixir con efectos relajantes y sedantes, característica que debemos considerar cuando tenemos problemas para dormir, esto se debe a los aromas que expulsa, además de contener vitamina del grupo B y potasio, los cuales son clave para tener un descanso más prolongado.
También debemos destacar que el consumo del té de manzana y canela se considera diurético, disminuye la fiebre, tiene propiedades antisépticas (ideal cuando tenemos algún resfriado), regula los niveles de glucosa en sangre, mejora el funcionamiento del sistema inmune y es un antioxidante natural.
¿Cómo hacer un té de canela y manzana?
Aunque puedes encontrar tés de ese sabor, también es posible hacerlo de forma casera, es muy sencilla de realizar para tener todas sus propiedades, solamente sigue los sencillos pasos:
- A 2 piezas de manzana, las lavamos y quitamos su corazón. Corta la fruta en dados.
- En una olla colocamos 3 tazas de agua.
- Al hervir el agua, añadimos la manzana picada y una vara de canela, dejamos hervir por 5 minutos.
- Pasado el tiempo, sacamos la olla del fuego y tapamos, esperamos unos 15 minutos.
- Al cumplir el tiempo, colamos y servimos la preparación en una taza.
Aunque es una bebida que podemos beber en la mañana o en la noche, para que sus poderes sean funcionales hay que beberlo antes de dormir, para tener un mejor descanso, se recomienda que al día no tengamos una ingesta superior a 3 tazas.
El té de canela y manzana se destacan por tener ese efecto beneficioso, de todos modos te recomendamos que ante cualquier síntoma de insomnio (grave o leve) hay que consultar con un médico, ya que será el encargado de decir el origen del problema y las acciones que debemos aplicar. Consigue los insumos y prepara el remedio natural.