El insomnio es una de las enfermedades del sueño más comunes en la actualidad, debido al estilo de vida que actualmente nos rige. Existen miles de remedios naturales para dormir que pueden ayudan a controlar este problema, pero hoy te mostramos la receta perfecta para preparar una bebida saludable, la cual te permitirá dormir mejor todas las noches sin causar efectos secundarios a tu salud.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño muy frecuente en miles de personas de todo el mundo, el cual suele estar relacionado con malos hábitos en el estilo de vida que llevamos. Las causas que pueden provocar este problema suelen variar, pero entre las más comunes puedes encontrar: depresión, ansiedad, falta de ejercicio, enfermedades crónicas e incluso por ciertos medicamentos.
El no combatir este problema puede atraer severos problemas a la salud de las personas, provocando una perdida grande de energía, así como la aparición de trastornos mentales como la ansiedad, depresión, la perdida de la concentración, entre otros. Para poder combatirlo, te dejamos a continuación una gran bebida que puedes utilizar para conciliar es sueño de forma rápida y segura.
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Té de manzanilla y canela para eliminar el insomnio
La manzanilla es una de la infusiones más utilizadas para combatir diferentes tipos de problemas en la salud del ser humano, entre ellos el insomnio. Esto es posible debido a que contiene propiedades relajantes, las cuales ayudan a reducir los niveles de estrés, depresión, destensa los músculos y ayuda a las personas a dormir mejor durante la noche.
Ingredientes para la infusión para dormir
- 1 taza de agua
- 2 rajas de canela
- 1 sobre de té de manzanilla
- 1 limón
- 1 cucharadita de vinagre de manzana
¿Cómo preparar infusión de manzanilla y canela para dormir?
- Para comenzar con la preparación de esta bebida saludable, primero deberás colocar la taza de agua dentro de una olla y después llevarlo a la estufa sobre fuego medio. Espera a que hierva perfectamente para continuar con la preparación.
- Una vez alcanzado el punto de hervor, añade dos ramas de canela y el sobre de manzanilla. Continúa con el hervor por alrededor de 3 minutos, en lo que los ingredientes liberan sus propiedades.
- Pasado el tiempo, retira la bebida del fuego y deja templar un poco a temperatura ambiente. Añade ahora el zumo de medio limón y la cucharadita de vinagre.
- Revuelve todo perfectamente hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados.
Listo, ahora ya tienes una rica y deliciosa bebida saludable, perfecta para acabar con el insomnio de las noches. Recuerda beber esta infusión de manzanilla lo más caliente que puedas y hacerlo cinco minutos antes de ir a dormir, de esta manera lograrás conciliar el sueño fácilmente y sin problemas.