Uno de los alimentos clásicos que no deben faltar a la hora de desayunar y se han convertido en el favorito de los españoles es la avena trasnochada que se ha vuelto tan popular gracias a que se tiene la creencia de que esta forma de comer avena puede ser aún más saludable que hacerlo de manera regular, pero te has preguntado si esto puede influir en la salud de tu cuerpo.
La avena es uno de los cereales con mayor cantidad de beneficios, sin embargo, al momento de pasar por un remojo previo antes de su consumo se cree que puede aumentar algunos de sus efectos, por lo que si quieres saber uno de los beneficios que tiene comer avena trasnochada, sigue leyendo para descubrir una de las razones por la que debes comenzar a preparar avena de esta forma.
Efectos de la avena trasnochada en el organismo
Consumir avena puede llegar a ser muy benéfico para el organismo, ya que es una fuente natural de proteínas, además que le da una gran cantidad de energía y según un estudio de la Revista Europea de Nutrición se ha comprobado que al dejar la avena reposando durante toda la noche puedes reducir hasta un 30% las cantidades de glucosa en la sangre a comparación de la avena normal, por lo que esta forma de consumir avena es muy recomendada para las personas que padecen diabetes.
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¿Cómo hacer avena trasnochada?
Preparar tu propia avena trasnochado es muy sencillo, porque necesitarás muy pocos ingredientes, para hacer una avena trasnochada clásica vas a necesitar media taza de copos de avena junto con una cucharada de semillas de chía, tu fruta favorita cortada en cubos y un poco de leche o yogur; todos estos ingredientes los debes colocar al interior de un tupper y mezclar para después colocar la tapa y llevar a reposar en la nevera durante toda la noche.
Ahora que ya conoces todo lo que puede hacer la avena trasnochada en tu cuerpo, es momento de que prepares todas las recetas de avena trasnochada que se te ocurra para que así inicies cada una de tus mañanas de manera deliciosa y disfrutes de todos los increíbles efectos de esta preparación.