Para que el cuerpo funcione de manera adecuada es necesario que reciba nutrientes por medio de la alimentación, aunque en ocasiones las personas no tienen los mejores hábitos alimenticios por lo que a largo tiempo se podría presentar síntomas de anemia e incluso desnutrición, pero afortunadamente existen algunos alimentos y bebidas que te ayudarán a combatir esto.
En caso de que quieras combatir la anemia o simplemente necesites darle una bomba de nutrientes a tu cuerpo el día de hoy te enseñaremos cómo preparar un delicioso batido hecho con avena y acompañado de guayaba para elevar al máximo tus defensas mientras nutres desde el interior cada rincón de tu cuerpo, así que sigue leyendo para descubrir lo fácil que es hacer esta bebida nutritiva.
Prepara el batido frutal antianemia
Lo que vas a necesitar para esta bebida será media taza de copos de avena, además de 500 mililitros de leche entera, junto con una pieza de guayaba de buen tamaño y para darle sabor unas pizcas de canela en polvo, aunque también te recomendamos tener un poco de agua natural a la mano para mejorar la textura en caso de que sea necesario.
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Lo primero que debes de hacer es colocar los copos de avena en una olla pequeña junto con un poco de agua y canela al gusto para cocinar a fuego bajo por algunos minutos, por lo mientras toma la guayaba y cortas en trozos medianos para añadir a la olla con avena y cocinar por 5 minutos más, cuando haya pasado el tiempo coloca en una licuadora junto con la leche para batir y en caso de ser necesario puedes agregar un poco de agua hasta que tengas la textura que más te guste.
Los beneficios detrás de este batido
Si quieres mantenerte saludable debes consumir este batido de guayaba y avena, ya que podrás consumir vitamina C y vitamina B al mismo tiempo que llenas de fibra tu interior mientras que los polifenoles de la guayaba funcionan como antioxidantes además que la avena te ayudará a combatir la anemia, gracias a su gran cantidad de minerales como el hierro, magnesio y zinc, mientras que gracias a sus grasas saludables podrás mantener en buen estado tu sistema cardiovascular.
Ahora que conoces todos los beneficios que le puede dar a tu salud, consumir este batido supernutritivo es momento de que lo prepares mínimo una vez a la semana para mantener en excelente estado la salud de todo tu cuerpo y evitar la anemia.