Los pequeñines y adultos, suelen recurrir al consumo de cereales azucarados, solamente hay que ponerle un poco de leche fría para que se suavicen y podamos disfrutar de su sabor, es esa opción de desayuno rápido que te sacará del apuro.
La OCU de España, en uno de sus análisis a los múltiples productos de supermercado, se percató que varios de los cereales comerciales tienen cantidades elevadas de azúcar, características poco sanas para iniciar el día. Para evitar dichos objetos, te explicaremos cuáles son los alimentos más saludables.
¿Por qué no se recomienda el consumo de azúcar por las mañanas?
Es importante que a primera hora del día, comamos platillos que contengan alimentos de cada uno de los grupos alimenticios, puesto que de esta manera tendremos una nutrición adecuada y lograremos eliminar nuestra sensación de hambre.
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Por las mañana se desaconseja el consumo de alimentos con azúcares añadidas, puesto que podemos tener un subidón de azúcar, que al poco tiempo disminuye y el cuerpo nos pedirá más, además de ser alimentos que elevaran los niveles de glucosa en sangre, mejor evitar su ingesta.
¿Cuáles son los mejores cereales?
En un análisis realizado por la OCU, resaltó que analizaron aproximadamente 94 variedades de cereales comerciales, en los cuales algunos fueron clasificados como aceptables, mientras unos 23 contaban con un alto contenido en azúcar, grasas saturadas y sal, elementos poco recomendables en un desayuno.
Aunque parezcan resultados poco favorables, en dicha investigación, pudieron encontrar 5 alternativas que son dulces, pero aún se mantienen en el rubor de saludables, opciones recomendables para consumir a primera hora de la mañana, destacándose los Consum Copos de maíz, Nestle Cheerios Avena, Carrefour Bio Blé Souffle Caramelise, Eliges (IFA) Pétalos de chocolate y el Kellog´s Rice Krispies, considerados los mejores.
Las 5 opciones de cereales dulces que mencionamos ahora formarán parte de tu cesta básica, puesto que son opciones dulces que recomienda la Organización de Consumidores y Usuarios, alternativas que te ayudarán a disfrutar de un desayuno fácil, mientras cuidas de tu salud.