El cerebro es un órgano que debe mantenerse saludable, debido a que es el encargado de almacenar memorias, nueva información y de tomar ciertas decisiones en nuestro día a día, razón por la que los expertos recomiendan mantenerlos activos con ciertas actividades que mejoren la función cognitiva.
Aunque hay ciertas actividades que favorecen la memoria, también es importante mantener una alimentación equilibrada, por eso los expertos han hablado sobre un superalimento que es fundamental para el cerebro y debemos incluir en la dieta sana, te explicaremos cuál es y cómo comerlo.
¿Por qué debemos proteger el cerebro?
El cuidar el funcionamiento de dicho órgano, es algo que debe ser considerado en nuestro día a día, ya que estas acciones son capaces de disminuir la probabilidad de padecer Alzheimer o Parkinson, malestares que suelen afectar principalmente en la vejez, también se menciona que también tiene afecciones positivas en nuestra rutina del día, mejorando la creatividad, razonamiento, toma de decisiones, entre otros.
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¿Cuáles son los beneficios del ñame?
El alimento que los mismos expertos recomiendan es el consumo de ñame, una hortaliza que es similar a las patatas. Dentro de las principales propiedades que se localizan encontramos una mejora en la digestión al contener un alto porcentaje en fibra, también se recomienda su consumo por la rapidez en que quita la sensación de hambre.
Otros de los beneficios que debemos tomar en cuenta encontramos que su consumo favorece en disminuir la posibilidad de padecer problemas del corazón, favorece el sistema inmune, proporciona energía por su alto contenido en carbohidratos.
¿Cómo favorece a la memoria?
En el caso específico de la función mental, se ha observado que contiene diosgenina, el cual se ha observado tener el poder de favorecer la producción de neuronas en la mente, incluso en algunos estudios se ha logrado corroborar que es funcional en casos de demencia, al combatir síntomas de perdida de la memoria. Por lo que se recomienda consumir al vapor, o al horno, para poder disfrutar de su gran sabor.
Es un alimento saludable que debe ser incorporado a la dieta sana, de esta forma disfrutaremos de sus efectos, mientras lo complementamos con diversas actividades ¡Consíguelo de una vez! Si el artículo sobre salud y bienestar fue de vuestro agrado, quédate en Gastrolab España para conocer más sobre productos que puedes agregar en tu cesta básica.