La diabetes es una enfermedad muy común en la población, la cual afecta el estilo de vida de cada persona y los hábitos alimenticios que tenían, siendo capaz de afectar a cualquier edad, por eso la importancia de mantener una dieta equilibrada durante cada etapa.
Al momento de padecer cualquier tipo de diabetes será importante evitar ciertos alimentos, aunque las frutas naturales son necesarias en la alimentación, habrá algunas que debamos evitar debido a los picos de azúcar, es así que te explicaremos cuáles son las frutas prohibidas para los diabéticos, según los expertos en el tema.
¿Qué son los picos de glucosa?
Los picos de azúcar en sangre, significa el aumento o disminución de glucosa en el torrente sanguíneo, el cual se puede dar por una ingesta importante de azúcar y carbohidratos. Al momento de padecer diabetes tipo 2, será importante mantener una supervisión constante, de esta forma se tendrá un mejor control de la diabetes, evitando que haya algún tipo de complicación de salud a mediano plazo, así lo menciona la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH).
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¿Qué alimentos tienen prohibidos los diabéticos?
Los médicos de Medical News Today, resaltan que los alimentos con un alto índice glucémico que se encuentre entre los 70 a 100, son considerados aquellos que tienen un alto porcentaje en azúcar, las cuales deberán tener cuidado al momento de ingerirlos en su dieta, los cuales se encuentran los siguientes:
- Sandía
- Dátiles
- Piña
- Bananas maduras
- Mango
- Higo
- Fruta en almíbar (evítalo a toda costa)
¿Qué frutas puedo comer?
Se estima que un diabético puede consumir alrededor de 3 porciones al día, existen ejemplares que puedes incluir en tu dieta diaria, las cuales destacan las naranjas, melones, las fresas, uvas, manzanas y los plátanos que no estén muy maduros, así lo menciona el National Intitutes of Diabetes and Kidney Diseases, el tener diabetes no implica que debes eliminar en su totalidad las frutas, pero deberás ser moderado en su ingesta.
Las frutas naturales no son malignas, pero debemos tener cuidado al momento de padecer diabetes tipo 2, de igual manera te recomendamos siempre consultar con un médico para que te explique las indicaciones a seguir. Espero que el artículo sobre salud y bienestar sea de vuestro agrado, y quédate en Gastrolab España para conocer más sobre la lista de alimentos prohibidos para los diabéticos.