Las dietas para bajar de peso cada vez cambian con más frecuencia, buscando planes de alimentación que puedan darnos todo lo necesario para nuestras actividades diarias, pero ayudándonos a mantener nuestro físico. Anteriormente, se creía que para bajar de peso debía de sacrificar muchas cosas, pero todo eso quedó en el pasado.
En redes sociales se ha dado a conocer una nueva tendencia de alimentación, que se llama Tiffany Plate, videos en los que vemos platos llenos de alimentos saludables que muchas personas han implementado en su día a día ¡No te quedes con las dudas! Hoy hablaremos en que consiste la reconocida dieta.
¿Qué es el Tiffany Plate?
Es una tendencia que se ha apoderado de las redes sociales, en sí el Tiffany Plate es una dieta, consiste en servir en un plato diversas porciones de frutas naturales, algunos vegetales crudos, grasas saludables y proteínas, porciones que te darán los nutrientes necesarios y quitándonos el hambre, así lo menciona el Tiktok de Tiffany Magee.
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Dicha técnica se caracteriza por usar las famosas vajillas de Tiffany, en los cuales emplatar todos los alimentos de forma estética, atrayendo cada uno de los sentidos y logrando una belleza visual con cada uno de sus elementos.
¿Qué alimentos comen en la dieta?
Tiffany Mageee se ha vuelto la auténtica inspiración del plan alimenticio, cada una de sus recetas han inspirado a varias personas a crear los emblemáticos platillos. En gran parte de sus alimentaciones llevan un huevo duro con requesón y mostaza, el cual complementa con porciones de pepino, zanahoria, fresas, frutos del dragón, pequeñas porciones de queso y hasta una salchicha de pollo.
Dentro de dichos platillos, los únicos alimentos que no se incorporan a la alimentación, son frituras profundas, nada de azúcares añadidos, y todo lo que sea comida chatarra ¡Una forma innovadora de comer saludablemente, mientras enamoras a la vista y al paladar!
¿Cómo puedo hacer el Tiffany plate?
En realidad no se ha explicado las cantidades necesarias de cada insumo, en videos de la reconocida tiktoker, no se mencionan gramajes exactos, en algunos casos se ven 3 variedades de vegetales diferentes, la pieza de salchicha y el queso.
Los expertos de la Biblioteca Nacional de Medicina, resaltan que en cada comida debe haber 1 taza de frutas o verduras crudas, ½ taza de pasta o arroz, hasta 2 porciones de huevo, ¼ de taza de frutos secos, y al añadir carne hay que colocar porciones que abarquen la palma de nuestra mano.
La misma Tiffany ha resaltado que antes pesaba más de 100 kilogramos, pareo al aplicar su dieta sana ha logrado mejorar su peso y salud, aunque a ella le ha funcionado de maravilla, será importante tener cuidado si somos nuevos, ya que no todos aceptamos correctamente las verduras crudas. Espero que el artículo os haya gustado, y quedaos en Gastrolab España para conocer más alimentos para perder peso.