La longevidad es una palabra que resalta la cantidad de años que vivimos y de los cuales gozamos de buena salud, resaltando una buena calidad de vida en nuestra vejez, situación que puede lograrse al tener hábitos de vida saludables, que van desde hacer ejercicio físico, mental y al tener una dieta equilibrada.
En Asia se resalta que son los países con un mayor porcentaje de personas longevas, características que se han dado debido a su alimentación y a una bebida saludable que ha formado parte de su cultura culinaria desde hace varios años. Es así que te explicaremos cuál es, sus notables propiedades y cómo beberla correctamente.
¿Cuáles son las propiedades del té?
El té verde es una de las bebidas que constantemente se bebe, en especial en países orientales, debido a su sabor y diversos efectos. Uno de sus efectos a considerar es al ser un estimulante del sistema nervioso, haciendo que tengamos una sensación de alerta, debido a que contiene cierto porcentaje de cafeína.
Te podría interesar
Por otro lado, se ha empleado para tratar la migraña, también se ha empleado para aumentar la secreción de ácidos gástricos, y tienen un efecto diurético, además se ha observado que las poblaciones que consumen dicho producto las hace menos propensas a enfermedades cardiovasculares, así lo mencionan en Offarm, padecimiento que se considera una de las principales causas de muerte.
¿Cómo prepararlo correctamente?
- Busca todos esos productos que en su composición contengan 100% té verde, de esta manera tendrás los mejores productos.
- No le agregues azúcar para mantener su parte saludable.
- En un infusionador coloca 2 gramos de té suelto o una bolsita de té.
- Agrega agua caliente (nunca hirviendo).
- Deja infusionar durante 3 minutos y servimos, así lo mencionan en el video de @EUROTEtv.
¿Cuántas tazas al día deben tomarse?
Al analizar que es una bebida con cafeína, evita beberlo antes de dormir, así evitaremos tener algunos problemas al dormir, se recomienda siempre beberlo antes de comer o durante nuestras comidas, se estima que al día debes de tomar hasta 3 tazas al día, evita exceder las 5 tazas, ya que puede causar problemas de tensión alta y acelerar el ritmo cardiaco.
Aunque tenga varias propiedades a la salud, es importante recordar que no todos son aptos para ingerirlo, en personas que sean alérgica a la cafeína, con problemas del corazón, ataques de epilepsia, úlceras, insomnio, embarazadas, mujeres en lactancia y niños, mejor eviten su consumo en todo momento.
El té verde es una bebida natural con muchas propiedades, pero siempre debemos seguir las recomendaciones de consumo para evitar efectos secundarios, para tener buena salud en la vejez, deberá complementarse con una dieta sana y ejercicios ¡Inclúyelo a tu alimentación! Y descubre en Gastrolab España otras formas de beber y disfrutar de los beneficios del té verde en otras recetas.