Siempre he pensado que visitar el médico para una rutina de chequeo, es una buena forma de saber cuál es nuestro estado de salud, debido a que podemos identificar enfermedades que no muestras señales tan claras, un ejemplo claro son los síntomas del hipotiroidismo, que es una enfermedad que podemos dejar pasar, pero la enfermedad estará ahí. Es así que hoy hablaremos a detalle qué es el hipotiroidismo y la dieta que debemos llevar a cabo para mantenernos estables.
¿Qué es el hipotiroidismo y por qué da?
El hipotiroidismo es cuando la glándula tiroides suele tener una menor actividad, por lo tanto, no generará suficientes hormonas tiroides, su aparición puede ser generada por diversas causas, pero la principal suele ser por una enfermedad autoinmunitaria, también conocida como enfermedad de Hashimoto, que implica cuando las células inmunitarias atacan a la glándula, así lo mencionan en Top Doctors LATAM. También suele ser ocasionada por una cirugía de tiroides, radioterapia, tiroiditis y medicamentos, según Mayo Clinic.
Síntomas
Dentro de los síntomas que se pueden presentar suele ser aumento de peso, cansancio, molestia muscular, periodos menstruales irregulares, piel seca, caída del pelo y pérdida de memoria, aun así debemos recalcar que cada uno de los síntomas será diferente dependiendo en la etapa de vida en la que nos encontremos, por esa razón sería importante realizar visitas al médico.
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¿Cómo hacer dieta con hipotiroidismo?
Aunque es una enfermedad que no cuenta con alguna cura, debemos llevar a cabo cierta alimentación para cuidar de nuestra salud, también podemos obtener el yodo de forma natural, un elemento que es necesario para la formación de hormonas tiroideas, a continuación os explicaremos qué dieta debemos seguir, según el Centro Julia Farre:
Alimentos que debemos consumir
Para estas situaciones se recomienda en consumo de carnes blancas, carnes rojas, semillas, alimentos naturales de color verde, rojo y naranja, por lo tanto, gran parte de las frutas estarán permitidas, alimentos ricos en omega-3 (aceite de oliva, aguacate y linaza) y probióticos, así se menciona en Alimmenta Nutrición Integral.
Alimentos que debemos evitar
Al momento de escoger la comida del día, debemos evitar todos las frituras, frutas que se encuentren muy maduras, endulzantes o aceites refinados. También todos los denominados alimentos bociógenos, que son alimentos que no permiten una correcta absorción del yodo, los cuales podemos ubicar las crucíferas, derivados de la soja y las semillas de la mostaza.
Recordemos que el hipotiroidismo es una enfermedad que actualmente no cuenta con una cura, pero es una enfermedad que podemos controlar llevando una dieta equilibrada y siguiendo las indicaciones de los médicos. Ahora es momento de cuidar de nuestra integridad, espero que el artículo sobre salud y bienestar sea de interés, si deseas obtener más información entonces no te pierdas del contenido diario que se publica en Gastrolab España.