¿Sufres de estreñimiento? Prepara un batido de papaya y semillas de linaza para facilitar la digestión

En la actualidad se han descubierto ciertos batidos o bebidas que nos ayudan a combatir ciertos malestares, que con las propiedades de los frutos nos ayudan a sobrellevar momentos incómodos, por ejemplo el estreñimiento, un malestar muy común que todos en algún momento hemos experimentado. En esta ocasión hablaremos sobre cómo evitar el estreñimiento bebiendo un batido de papaya con semillas de linaza.

¿Por qué tengo estreñimiento?

¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento es un malestar que consiste en tener dificultad para defecar o que la cantidad de veces que defecamos sea menor a 3 veces al día. Existe el estreñimiento crónico (malestar que persiste por cierto tiempo) y el agua (de forma repentina), si no se logra atender con un médico puede generar hemorroides, debido a que necesitamos generar mucha presión. Dentro de las principales causas que pueden desencadenar dicho malestar puede ser el cambio de alguna dieta, ingesta de ciertos medicamentos, consumo de laxantes en exceso o padecer del síndrome de intestino irritable, así lo menciona el Manual MSD para el usuario.

¿Cómo hacer un batido de papaya y semillas de linaza?

Ingredientes:

• ¼ de papaya
• 1/4 de taza de semillas de lino
• Bebida vegetal de coco o la leche de tu preferencia

Receta del batido de linaza:

1. Previamente, pica la papaya, almacena las semillas de la papaya para crear un fertilizante casero.
2. Batimos la papaya, las semillas de lino y la leche de coco hasta obtener un batido espeso, servimos en un vaso y listo.

¿Qué beneficios tiene la papaya con las semillas de lino?

En diversas ocasiones se ha observado que el consumo de papaya es un alimento favorecedor, ya que cuenta con papaína, que es una enzima que evita el estreñimiento y mejora la digestión, así lo mencionan en Muy Interesante. Por otro lado, las semillas de linaza o lino cuenta con propiedades que mejoran nuestra digestión, evitamos el estreñimiento y mantenemos una salud cardiaca favorecedora, así lo menciona Mayo Clinic, ambos alimentos puedes beberlos en un batido o en crudo, de igual forma lograrás tener los mismos resultados.