Ryan Reynolds es un actor que se ha abierto camino en el mundo de Hollywood y, aunque ya había interpretado a un superhéroe en dos ocasiones, el papel que logró desarrollar con facilidad y hacerlo inolvidable, fue en la película de Deadpool, cinta en la que observamos escenas de acción y comedia de adultos. Sin embargo, para conseguir ser el actor que hace a Deadpool, Ryan Reynolds tuvo que llevar una rutina de ejercicio que le diera el físico adecuado para interpretar al personaje de Marvel.
¿Qué superhéroes ha interpretado Ryan Reynolds?
Además de ser Deadpool, un personaje que ya cuenta con dos películas y se encuentra en plenas grabaciones de la tercera cinta junto a Hugh Jackman. Anteriormente, Ryan Reynolds ya ha protagonizado a otros superhéroes en la pantalla grande, el personaje principal de Linterna Verde, a Wade Wilson en Wolverine: Orígenes, y en Blade: Trinity para interpretar a Hannibal King.
¿Qué ejercicios hizo Ryan Reynolds para Deadpool?
Aunque gran parte del tiempo de la película Deadpool porta su traje rojo con negro, Ryan Reynolds debía lucir un cuerpo tonificado y con grandes músculos. Fue así que el entrenador Don Saladino le incorporó entrenamientos de cuerpo completo, pero enfocándose en la zona de glúteos, así lo mencionan en la Revista GQ.
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- Balanceo con pesa rusa: Mantén tu espalda recta y entre ambas manos sujeta una pesa, levanta la pesa hacia enfrente justo al nivel de tus hombros (sin doblar los codos), y pásala en medio de tus piernas, 10 repeticiones.
- Sentadilla frontal: Es una sentadilla normal, pero debemos mantener la espalda totalmente recta y bajando los glúteos lo más posible, aunque se suele usar pesas, para iniciar pueden sustituirse por mancuernas de mayor tamaño, 10 repeticiones.
- Press en banca: Recuéstate en una banca (equipo de gimnasio) sube y baja una pesa, 5 repeticiones.
- Dominadas: Agárrate de una vara o superficie alta, y sube tu cuerpo usando tus brazos exclusivamente e intentando que toda tu cabeza rebase la estructuras, 5 repeticiones.
- Farmer walk: En cada brazo sostiene una mancuerna y camina 45 metros, tal vez sea algo muy simple, pero al pasar los metros el ejercicio se hace cada vez más pesado. Se deben hacer 5 sets y descansar 30 segundos.
¿Ryan Reynolds necesitó alguna dieta?
A diferencia de otros actores, Ryan Reynolds no necesito de dietas muy estrictas para lograr el físico. Lo único que hizo el esposo de Blake Lively fue evitar bebidas azucaradas y comida chatarra, así como realizar un total de 6 pequeñas comidas todo el día (a las 8 de la noche es la hora en que deja de comer), una sencilla técnica que le ha ayudado a aumentar su masa muscular junto a la actividad física.