Al tener pequeñines en casa, buscamos recetas caseras que puedan endulzar su paladar en ocasiones, un bocadillo que disfruten en cada bocado, pero también es fundamental buscar platillos saludables para ellos, con la finalidad de que se nutran y favorezca el funcionamiento de su cuerpo.
El 26 de abril de todos los años, es una fecha en el que se celebra a los niños, fecha para consentir a los más pequeños con diversas actividades, juguetes y algún tentempié dulce. Para que los podáis mimar y cuidar al mismo tiempo, os explicaremos una receta de galletas caseras, preparación dulce que solo requiere de 3 ingredientes de cocina.
¿Cómo hacer unas galletas caseras?
- De un mango maduro, retiramos su corteza y con un cuchillo sacamos toda la pulpa de su interior. La fruta que sacamos, la procedemos a triturar.
- En un tazón mezclamos el mango con 200 gramos de copos de avena.
- Al final, agregamos 1 puñado de chips de chocolate, mezclamos.
- Con nuestras manos forma algunas bolitas de galletas, y colócalas sobre una charola de horno con papel vegetal.
- Lleva la charola al horno a 200 °C durante 20 minutos, pasado el tiempo, sacamos, dejamos enfriar y probamos.
¿Cuál es la cantidad de galletas que debe comer un niño?
Durante toda nuestra vida, es fundamental tener una alimentación saludable y balanceada, puesto que evitaremos enfermedades en el futuro. Para los infantes y niños en general, hay que ser precavidos con la cantidad de azúcar que ingieren al día, de lo contrario podría afectar su peso y aumenta sus niveles de azúcar en sangre.
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Aunque las galletas que explicamos anteriormente, se caracterizan por no llevar un alto contenido de azúcares añadidas o harinas, debemos tener cuidado en su ingesta excesiva, por lo que se recomienda comer al día 2 galletas aproximadamente.
¡En un abrir y cerrar de ojos!, la receta de galletas de avena es una preparación sencilla que no te tomará mucho tiempo hacer, es un postre saludable que pequeños y grandes podrán disfrutar en todo momento. En caso de tener alguna enfermedad o requerir de algún plan alimenticio, consulte previamente con su médico de cabecera para evitar cualquier situación. ¡No esperes más!, disfruta de unas galletas sanas en cuestión de minutos.