Los síntomas del estreñimiento se describen como dificultad para poder evacuar, haciendo que pasemos algunos días sin poder ir al baño, se estima que por lo menos a la semana o al día debemos defecar 3 veces, dichas enfermedades intestinales se puede desencadenar por algún medicamento, hidratación, falta de movilidad o por la falta de fibra.
Existen diversos remedios caseros que podemos incluir en la dieta diaria para prevenir dicho malestar, hay infusiones naturales que se destacan por favorecer el tránsito intestinal de forma natural ¡Toma nota! A continuación te explicaremos cuáles son para que los incluyas en tu estilo de vida.
Infusión de malva
El té de malva se destaca por ser una planta medicinal con diversos fines curativos, en algunas ocasiones se ha empleado para el tratamiento de enfermedades respiratorias debido a sus efectos antiinflamatorios, además de tener un poder laxante ligero, favoreciendo el proceso de visitar el baño, así lo menciona un documento de Medicamentos Herbarios Tradicionales. Se recomienda hervir una taza de agua, y dejar infusionar con 1 cucharada de las plantas durante 5 minutos, beber 3 tazas al día.
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Hojas de menta
Tienen un sabor refrescante en boca, pero cuenta con diversas propiedades a la salud, puesto que se emplea para tratar problemas digestivos, ya sea estreñimiento, indigestión o diarrea, convirtiéndose en un importante aliado ante dichos malestares, además de contar con efectos relajantes. Para la elaboración de dicha bebida, solamente hay que dejar hervir unas hojas de menta en agua caliente por 2 minutos, bebe unas 2 tazas al día.
Infusión de raíz de regaliz
Otra buena opción cuando se sufre de problemas estomacales y digestivos es el té de raíz de regaliz, es un alimento que se ha empleado para otras dolencias como enfermedades respiratorias o para facilitar la digestión antes de consumir algún alimento abundante o pesado para nuestro organismo, ya sea que decidas ingerirlo mediante una bolsa de té infusionada en agua, o de la raíz corte unas rodajas y la añadas al agua caliente.
Cada una de las plantas medicinales que explicamos anteriormente nos traerá diversos beneficios para prevenir el malestar, pero siempre te recomendamos visitar a un médico ante los primeros síntomas, puesto que será el encargado de estudiar las causas del estreñimiento y proporcionarte el mejor tratamiento. Aunque son remedios para el estreñimiento, siempre deberá ser consultado previamente con un profesional para evitar algún efecto secundario o interacción con ciertos fármacos.