El té matcha de ser una bebida asiática que pocos conocen, ahora es conocida a nivel mundial y todos tienen la posibilidad de disfrutar de sus notas gustativas, además de contener una gran variedad de propiedades a la salud, siendo un fuerte contrincante al considerarse el sustituto del café al contener cafeína.
¿Sabías qué puede servirte para bajar de peso? En los últimos años, se ha dado a conocer que es capaz de ayudarte en el proceso para adelgazar, pero para ellos debes saber cómo prepararlo y cuando probarlo. Es así que te explicaremos algunos consejos fáciles para que puedas aprovechar al máximo el matcha.
¿Cuáles son los beneficios de beber té matcha para adelgazar?
En el caso específico sobre la pérdida de peso, una de las características que podemos mencionar, es que es una bebida baja en calorías, por lo que su consumo no supondrá un riesgo en el aumento del peso corporal.
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Por otro lado, se ha observado que tiene catequinas, componentes con efectos antioxidantes que se encuentran en las hojas de té verde, el cual nos ayudará a tener una sensación de saciedad rápidamente, mientras que evita que haya una absorción de grasa en el cuerpo, obteniendo mejores resultados al complementarse con la actividad física.
¿Cómo tomar el té matcha?
- Una vez que tengas tu polvo de té matcha (sin azúcar añadida y que tenga un color brillante), en un cuenco añade una cucharada del polvo, encima coloca 4 cucharadas de agua caliente.
- Con un batidor de bambú o eléctrico batimos la preparación, hasta obtener una espuma superficial.
- En un vaso con hielos, agrega 1 taza de agua caliente o leche vegetal y encima coloca la preparación anterior, estará listo para disfrutar.
¿Cuántas tazas hay que consumir?
Se estima que al día debemos consumir un máximo de 3 tazas (al día) antes de cada comida, debemos evitar su consumo por las noches, puesto que puede causarnos problemas al dormir, evita excederte. Ante cualquier situación médica, farmacológica o que te encuentres embarazada, procura no consumirlo y consulta con un médico previamente, con la finalidad de no tener algún efecto secundario.
Además de incorporar la bebida saludable a la dieta sana, es importante realizar rutinas de ejercicio, de esta forma lograremos mejores efectos para el cuerpo y en poco tiempo, recordemos que el té matcha tiene propiedades únicas, pero no debe ser considerado como un producto milagro. Espero que el artículo haya sido de vuestro agrado, y quédate en Gastrolab España para conocer otras formas de cómo bajar peso.