La desintoxicación y limpieza del colon, es una medida que se hace con la finalidad de despegar alguna toxina que se haya adherido a nuestro intestino delgado. Aunque existen algunos tratamientos médicos, muchos deseamos poder hacer técnicas que sean más sencillas y menos agresivas para nuestro cuerpo. Por eso en esta ocasión te compartimos la receta de un batido para limpiar el colon, un batido de frutas que te ayudará y tiene un gran sabor.
¿Cómo hacer un batido para desintoxicar el colon?
Ingredientes:
- ½ taza de pepino
- 1 pedazo pequeño de jengibre
- ½ piña
- Zumo de dos o 3 limones
Paso 1:
Al pepino y a la piña le retiramos la cáscara, cortamos en cubos irregulares. Al jengibre le vamos nada más la piel exterior, puedes usar una cuchara y poco a poco ir raspando, verás como la cáscara se quita por completo.
Paso 2:
Coloca todos los insumos en la licuadora, batidora o extractor de jugo, procesamos hasta tener un jugo consistente y sin grumos, en caso de observar que a tu electrodoméstico se le complica la trituración, puedes añadir media taza de agua.
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¿Cómo mantener el colon limpio?
Una vez que hayas tomado tu batido verde, será importante que realices ciertas acciones para mantener un colon saludable. Se recomienda consumir por lo menos 40 gramos de fibra, logrando que todas las heces salgan sin ningún problema de nuestro cuerpo y disminuyendo la aparición de hemorroides. También debemos beber por lo menos de 6 a 8 vasos de agua por día, tener una alimentación balanceada y realizar actividad física, así se menciona en Mejor con Salud.
Te recomendamos tomarlo por la mañana y solamente cuando tengas esas sensaciones incómodas de hinchazón, de lo contrario, no es necesario que lo bebas el batido detox diariamente o en exceso, por lo menos puedes tomarlo de 2 a 3 veces por semana, y acompañarlo de las recomendaciones anteriores. Espero que la información sobre el jugo para limpiar el colon sea de utilidad, si deseas conocer más recetas sobre batidos detox caseros, quédate y descúbrelo con el equipo de Gastrolab España.