Lo cierto es que sí, puedes consumir refrescos saludables desde tu casa en lugar de los sodas llenas de azúcar que son nocivos para tu salud. Una de las grandes diferencias al respecto es que tendrás que elaborarlos de forma casera, pero lo cierto es que merece la pena totalmente. Conoce 3 refrescos caseros perfectos para ti y para el resto de la familia, ideal para todas las edades. Además de eso, nos hemos dejado la mejor receta para el final del todo.
3 refrescos saludables que puedes hacer en casa para ti y los tuyos
Limonada roja
Para elaborar la limonada roja vamos a necesitar los siguientes ingredientes:
- Dos pomelos.
- Una naranja.
- Cinco cerezas.
- Un litro de agua.
- Cincuenta gramos de miel.
- Dos hojas de menta.
Para prepararlo, sigue los siguientes pasos:
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- Calentamos el agua, cuando coja temperatura añadimos las hojas de menta y la miel.
- Sacamos el jugo de la naranja y de los pomelos, para añadirlos en una licuadora con las cerezas y mezclar todo.
- En el agua caliente retiramos las hojas de menta y añadimos posteriormente el jugo de las frutas con el agua.
- Una vez esté todo bien mezclado, mete todo en el frigorífico hasta que enfríe y sírvelo bien fresquito.
Agua de manzana
Para preparar el agua de manzana vamos a necesitar los siguientes ingredientes:
- Una manzana.
- 400 mililitros de agua.
- Dos cucharadas de miel.
Para prepararlo, deberemos seguir los siguientes pasos:
- Lavamos y cortamos en pedazos la manzana.
- Empezamos a calentar el agua y cuando coja temperatura, añadimos la miel y la manzana.
- Cuando toda la mezcla esté en su punto ideal, deberemos de escurrir todo el contenido y dejar el líquido.
- Ponemos la mezcla a enfriar hasta que esté listo para consumir.
Refresco de fresas con limón
Para esta receta, vamos a necesitar los siguientes ingredientes:
- Doce fresas.
- Un litro de agua.
- Un limón.
- Cincuenta gramos de miel.
Para elaborar este refresco debes de seguir los siguientes pasos:
- Lavamos las fresas y retiramos las hojas verdes, y después de eso, las cortamos en trozos.
- A continuación pondremos las fresas a cocer con agua y miel.
- Cuando la fresa esté blanda, paramos la cocción del agua y metemos toda la mezcla en un vaso para la batidora.
- Una vez esté todo mezclado y batido, añadimos el limón y lo ponemos a enfriar hasta que esté listo para servir.
Como te has podido dar cuenta, la clave para que estos refrescos saludables sean más dulces, es la miel, la cual, tomada en pequeñas cantidades, es mucho más saludable que el azúcar.