El café es una bebida de la cual las personas se han hecho casi dependientes. No existe mañana en la que no necesitemos de un buen café para comenzar con energía nuestra jornada laboral y seguramente a lo largo del día esta necesidad vuelva a aparecer. El café se ha convertido en algo casi indispensable en nuestro día a día.
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Independientemente de que algunos datos indican que el café no es lo más saludable para nuestro cuerpo por su gran cantidad de cafeína, y se recomiendan otras bebidas más tranquilas, hay ciertos beneficios que también es bueno tener presente. En este caso revisaremos algunos beneficios de esta bebida
El primer dato a tener en cuenta es que el café debido a sus componentes es un excelente antioxidante. Tal es así que algunos estudios han posicionado el nivel de antioxidante de esta bebida junto a las nueces y a las moras, lo cual es mucho decir. Si no eres muy fan de las moras el café puede ayudarte. Por otro lado también puede prevenir enfermedades cardiovasculares. Un consumo no mayor a 3 tazas por día te puede ayudar al corazón siempre hay que prevenir los excesos, porque ya 5 tazas por día puede ser nocivo para la salud.
El café también ayuda al rendimiento mental y físico. La cafeína nos ayuda a mantenernos despiertos y alertas por lo que al momento de trabajar nos ayuda en nuestro desempeño y concentración durante las tareas. En cuanto a nuestro físico, estudios indican que ayuda a quemar grasas ya que al consumirlo acelera nuestro metabolismo. Muchos de los suplementos alimenticios para quemar grasas y adelgazar cuentan con grandes cantidades de cafeína.
Por último, el café puede ayudar a prevenir enfermedades mentales como el alzheimer. Consumir café puede reducir en un 65% los riesgos de contraer dicha enfermedad mental, y en cuanto a enfermedades neurodegenerativas puede reducir el riesgo de parkinson en mayor de 65 años. Ten en cuenta estos beneficios al momento de beber café