El colágeno en alimentos es una de las mejores opciones que tenemos para contrarrestar marcas de envejecimiento en la piel como las arrugas y las manchas. Sin embargo, los resultados que deseamos tener pueden variar dependiendo de cada organismo.
Te dejamos a continuación todo lo que necesitas saber sobre este nutriente tan especial que nos encanta a todos. De igual forma, descubre cuales son los mejores alimentos que debes comenzar a consumir para mejorar el aspecto de la piel.
¿Qué es el colágeno y cuáles son sus beneficios?
El colágeno natural es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo, el cual se crea de forma natural dentro de nuestro organismo. Su principal función es nutrir las células del cuerpo, mientras contrarresta las marcas de envejecimiento, previniendo la aparición de enfermedades futuras causadas por la edad.
Te podría interesar
Sin embargo, después de los 30 años nuestro cuerpo comienza a reducir los niveles de producción de esta proteína, provocando el desgaste del cuerpo como en las articulaciones, los huesos, la piel, entre otros. Debido a esto, es importante mantener siempre una alimentación saludable con ingredientes naturales que ayuden al cuerpo a producir este nutriente. De igual forma, puedes optar por consumirlo en forma de suplemento para tener mejores beneficios.
¿En cuánto tiempo se ven los resultados en la piel y articulaciones?
Ahora bien, para aquellas personas mayores de 30 años que comienzan a incluir el colágeno dentro de sus alimentos en forma de suplemento o en alimentos es importante aclarar que los resultados podrán ser notorios después de los primeros 10 días de su consumo. Los cambios los empezarás en el pelo, las uñas y la piel, pues su consumo ayudará a mejorar su apariencia.
De igual forma, después de los 15 días tu cuerpo comenzará a sentirse aliviado y mas saludable. Sin embargo, recuerda que es importante acudir con tu médico antes de querer consumir cualquier suplemento y así evitar contraindicaciones en la salud.
¿Qué alimentos aportan colágeno natural?
Ahora bien, existe una enorme cantidad de alimentos que pueden ser de gran ayuda para obtener esta proteína. Te dejamos a continuación cuales son los mejores alimentos que puedes comenzar a incluir dentro de tu dieta diaria para aprovechar al máximo sus grandes propiedades.
- Clara de huevo
- Pollo y pavo
- Carnes
- Camarones
- Ostras
- Pimientos rojos
- Salmón
Incluye cualquiera de estos alimentos dentro de tu dieta diaria y obtén colágeno de forma natural para contrarrestar las marcas de envejecimiento. Recuerda también que puedes consumirlo en forma de bebida natural para contrarrestar las marcas de envejecimiento.