María Pedraza, es una reconocida actriz española quien ha hecho apariciones especiales en el mundo de la televisión y quizá pudiste verla en su papel dentro de la famosa serie, La Casa de Papel. Para mantenerse bella y en forma, realiza diferentes tipos de ejercicios que la hacen lucir espectacular, así que si deseas mantener una figura esplendida no dudes en realizar las siguientes actividades físicas. Recuerda que puedes alternarlo con tu propia rutina sin ningún problema.
¿Quién es María Pedraza?
María Pedraza es una reconocida y famosa actriz española que ha realizado papeles en importantes series como La Casa de Papel y Élite. Su descubrimiento se llevó a cabo a través de su cuenta de Instagram, cuando el reconocido director de cine, Esteban Crespo, la invito a participar en la audición de una de sus obras más importantes, llegando a obtener el papel estelar. Desde aquí, su vida dio una vuelta radical, al convertirse en un icono referente de la cultura del entretenimiento en España.
Rutina de ejercicios de María Pedraza
La belleza de la famosa actriz ha revoloteado por todo al mundo convirtiéndola en una figura y ejemplo a seguir de miles de personas. De esta manera, te dejamos la serie de ejercicios que realiza diariamente para tener esa figura espectacular, llévalo a cabo diariamente y consigue ese cuerpo que tanto has deseado.
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Abdominales
La rutina de la famosa actriz se basa prácticamente en una serie de ejercicios con fuerza, lo cual ayuda a aumentar los niveles de masa muscular mientras reduce los índices de grasa corporal. Para mantener un abdomen fuerte y plano, María realiza una serie de ejercicios donde al colgarse de una barra, lleva sus rodillas a la parte baja del pecho, estimulando los músculos del vientre y abdomen bajo.
Sentadillas con salto
Para llevar a cabo este ejercicio solo deberás realizar las típicas sentadillas, pero al llegar a la parte de abajo deberás hacer un pequeño brinco al momento de enderezarte. Se recomienda realizar ocho ejercicios en una serie de tres repeticiones, puedes colocar un poco de peso en los tobillos para intensificar la rutina. Solo recuerda realizar los movimientos con cuidado para evitar lastimarte.
Boxeo
De igual manera, es importante saber que practicar algún deporte es perfecto para mantenerte saludable. El boxeo, aparte de ejercitar la fuerza y mantener los músculos en forma, ayuda a generar endorfinas dentro del cerebro, lo que te permitirá tener una buena salud mental. Así que, si tienes planeado practicar algún deporte, no dudes en realizar el mismo de María Pedraza, para tener el cuerpo deseado.