Scarlett Johansson, desde que inició su carrera actoral, no ha impresionado con su talento al momento de interpretar personajes, pero al participar en películas del mundo Marvel, ha sorprendido a todos con los múltiples entrenamientos que ha realizado, los cuales le han dado la oportunidad de realizar escenas de acción y mantener su figura a los 39 años. Es así que te explicaremos qué rutinas de ejercicio realizó la bella actriz para tener un cuerpo tonificado.
¿En qué películas ha participado?
Desde 1995, Scarlett Johansson ha demostrado sus múltiples facetas en el cine, que van desde comedias románticas como “A él no le gustas tanto”, personajes de la realeza en “Las hermanas Bolena”, ciencia ficción en “Lucy” y prestando su voz para realizar películas animadas.
En los proyectos que ha destacado por las escenas de pelea, han sido en la reconocida franquicia de Marvel, en filmes como los "Vengadores", "Iron Man", "Civil War" y "Black Widow".
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¿Qué ejercicio físico realiza Johansson?
En un video publicado por Insider, el entrenador personal de la actriz Eric Johnson desde 2009, se ha destacado en trabajar las zonas de fuerza y movimiento funcionales, en especial cuando se trata de filmes en los que habrá escenas de lucha, en los que integraría ejercicios aeróbicos, yoga y entrenamientos de alta intensidad con peso añadido, en donde apreciamos ejercicios como:
- Extensiones a los lados: Al dar un paso a uno de los lados, lo hacemos como si estuviéramos esquiando.
- Rotación interna y externa: Sentado en el suelo, con los pies apoyados en el suelo, movemos nuestro cuerpo hasta que ambas rodillas toquen el suelo, movemos a cada lado.
- Swing de kettlebell: Sostener entre ambas manos una pesa Kettlebell, y balancear para que pase entre tus piernas y llegue al nivel de tus hombros.
- Pull ups: Subir y bajar nuestro cuerpo en una barra de ejercicio
- Peso muerto: Se levanta una barra desde el suelo, pero llega hasta la cintura.
- Single leg Squats: Mantener todo tu cuerpo en un pie, mientras el otro se mantiene alzado, se realiza una sentadilla.
¿Cuántas horas entrena Scarlett Johansson?
Se estima que la actriz estadounidense realiza entrenamientos de 45 minutos o hasta una hora, todo dependerá de la intensidad del ejercicio, los cuales lleva a cabo unos 5 días por semana. Aunque se ha declarado la rutina que hace para las películas, también ha añadido el running como su entrenamiento de la semana.
Aunque este entrenamiento de alto impacto se ha acoplado a la actriz para mantener un cuerpo atlético, todo ha sido logrado con constancia y esfuerzo, además de contar con asesoría adecuada que se acople a sus necesidades y complexión física. Espero que el artículo haya sido de interés, quédate en Gastrolab España para conocer más rutinas y ejercicios que realizan los famosos internacionales.