Sin lugar a dudas, está visto que caminar es el ejercicio más saludable que se puede hacer. No necesitas más material que tener ropa de deporte, es gratis y además es perfecto si eres de los que ama ponerse unos cascos, escuchar música y evadirse del mundo. Son todo ventajas, ¿verdad? Lo mejor es que no es lo único positivo que te puede aportar caminar, sino que puedes lograr mucho más.
Conoce los beneficios de caminar una hora al día
Una hora de caminata es lo que suele recomendar el médico, y por norma, el tiempo que le solemos dedicar, ya que vivimos en una sociedad actual en la que estamos siempre ajetreados. Lo cierto es que esa hora de caminar, tiene una serie de beneficios que no todo el mundo sabe, y que cuando lo sepan, les ayudará a tomar la decisión de caminar de forma diaria:
- Caminando puedes llegar a quemar más calorías y grasas que con otros ejercicios más tediosos y de mayor impacto para tus huesos y articulaciones.
- Fortalece a niveles enormes tu sistema cardiovascular, ayudando a eliminar el colesterol dañino.
- También fortalece nuestra mente, ya que caminando se pueden reducir los niveles de estrés, depresión y hasta el insomnio.
- Mejora nuestra resistencia corporal, haciendo que con el tiempo, nos cansemos menos y aguantemos más tiempo activos.
- Si a esto le sumas una buena alimentación, es más barato y útil que pagar por un gimnasio, al menos si tiene sobrepeso ligero.
Aunque con respecto al último punto, cada cuerpo es un mundo, y siempre te recomendaré un especialista en nutrición y deporte para que puedas llevar la mejor vida posible.