Chris Hemsworth como Thor, Chris Evans como Capitán América, Jason Momoa como Aquaman y Henry Cavill como Superman, entre otros actores más que han encarnado a musculosos y poderosos superhéroes, suelen llevar rutinas de entrenamiento con alto nivel de exigencia y dietas adecuadas para tal fin.
Te podría interesar
Para prepararse para sus papeles de superhéroes, algunos actores siguen una dieta que tiene en común tres alimentos: pollo, brócoli y arroz, una combinación que suele denominarse “PBA”. Según Ian Douglass, especialista en el rubro fitness, si bien cada artista tiene sus preferencias, restricciones alimentarias o condiciones hormonales, todos ingieren una base de los mismos alimentos. Así lo mencionó en Mel Magazine.
El especialista explicó cuál es clave de los distintos tipos de alimentación y rutinas de entrenamiento que siguen varios actores que encarnan a superhéroes o personajes fuertes como los de Dwayne Johnson, “La Roca”. “Una dieta en la que el contenido significativo de grasa esté totalmente ausente no contribuirá mucho a la producción de hormonas para la creación de músculo”, mencionó Douglass para el medio.
Además, el especialista en fitness agregó: “Sin mencionar la ausencia de micronutrientes que también son esenciales para desarrollar músculos dignos de espectáculo”. Y también explicó que los suplementos de esteroides empujan al cuerpo en caso de “carencias de nutrientes mientras le permite agregar músculo”. En el caso de “La Roca”, tiene tres comidas durante el día que incluyen los alimentos de la dieta "PBA”.
En el caso del actor que interpretó a Tarzán, Alexander Skarsgård, su dieta se basó en pechugas de pollo y brócoli durante un periodo de nueve meses. Arnold Schwarzenegger siempre tuvo un tipo de alimentación que contempla todos los alimentos, pero se basa en frutas, cereales integrales, verduras, huevos, pollo, zumos y algunos lácteos. El artista de 74 años casi no ingiere arroz o carbohidratos refinados. Jason Momoa, quien encarna a Aquaman, consume pechuga hervida cada dos horas y Mark Whalberg ingiere dos pollos asados por día.