Will Smith está en el ojo de la tormenta luego de protagonizar el escandalo más virilizado de los premios Oscar. El actor estadounidense le pego un cachetazo al comediante Chris Rock luego de que este realizara un chiste de mal gusto sobre su mujer. Esta actitud, hizo que la vida de Smith se volviera más interesante por lo cual todo lo que hizo ahora está en la mira.
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Una de las cosas que paso muy desapercibido de la vida de Will Smith, fue que en pandemia subió más peso del que había ganado en toda su vida y, de acuerdo con su propia publicación de Instagram, se encontraba en la peor forma en la que jamás había estado. Por eso, el actor decidió hacer una serie “Best Shape of My Life” para YouTube donde comparte con el mundo su plan de bajar 20 libras en 20 meses, y todo lo que tuvo que hacer para lograr su objetivo.
Por la serie, nacieron 5 claves de la dieta para perder peso que Will hizo. La primera es cuidar lo que comes, hacia arriba y hacia abajo donde debes tener una dieta rica en nutrientes bastante equilibrada. En la segunda clave que vio el actor es no te quemes rápido sino más bien hay que ser constate. Cuando haces ejercicio es normal que sientas un poco de dolor y cansancio, pero, si llegas al extremo de quemarte (como con el burnout mental), entonces tu desempeño va a sufrir porque no vas a tener suficiente energía para poder entrenar correctamente.
La tercer clave que observo Smith fue lo que llamó enfócate en el ladrillo, no en la pared. En esta parte el actor contó una historia sobre su papá, quien le decía que no se enfocara en una pared entera (en la meta completa), sino en colocar cada ladrillo de forma perfecta, avanzando poco a poco hasta llegar a su objetivo.
En un cuerpo lugar, Will Smith puntualizó en el Carb Depleted. Esto se refiere a que los carbohidratos se agotan en el cuerpo, lo que genera cansancio, fatiga y falta de energía. Los carbohidratos son esenciales para ganar músculo, para tu cerebro y para mantener una buena dieta, así que debes asegurarte de tener suficientes. Por último, debes estar aconsejado por un profesional todo el tiempo. No es seguro hacer dietas que por tu forma y organismo, te puedes hacer daño.