COCINA Y SALUD

Consejos saludables: Esto es lo que pasa en tu cuerpo al comer plátano todos los días

¿Eres fanático de las frutas? Entonces debes saber cuáles son algunos de los efectos que puede tener el plátano dentro de tu salud si decides consumir de manera diaria 

Frutas.Conoce lo que puede ser el plátano en la salud del organismo.Créditos: Pexels/ SHVETS production
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El plátano es una de las frutas más nutritivas que podrás encontrar dentro del supermercado, pero poco se habla de los beneficios que tiene esta fruta dentro de la salud del organismo, ya que además de ser muy útil para preparar diversas recetas de postres o bebidas también se encarga de mantener en perfectas condiciones diversas áreas del cuerpo.

Si eres de las personas que han decidido consumir plátano de manera regular probablemente hayas comenzado a notar una mejoría en tu salud, pero si aún no te animas a integrar esta fruta dentro de tu dieta diaria debes conocer cuáles son todos los beneficios que podrían ocurrirle a tu cuerpo, sigue leyendo para descubrir las saludables razones por las que deberías comenzar a ingerir plátano.

Regula el metabolismo 

Una de las cosas que vas a poder comenzar a notar rápidamente si ingieres plátano de manera regular es que tu sistema gastrointestinal mejorará poco a poco, ya que es una fruta con un alto contenido de fibra natural que te ayudará a evitar el estreñimiento, además es ideal para las personas que sufren de acidez estomacal o reflujo porque gracias a sus propiedades antiácidas esto se podrá evitar fácilmente.

Foto: pexels/ Renata Brant

Previene enfermedades

Otras de las cosas que puede hacer el plátano es prevenir diversas enfermedades entre las que se destacan la anemia y las enfermedades cardiovasculares debido a que el plátano contiene altos niveles de hierro, potasio y otros minerales que se encargan de la formación de glóbulos rojos y además pueden mantener en un nivel estable la presión arterial evitando enfermedades crónicas.

Menos estrés y cansancio

Finalmente, uno de los usos poco conocidos del plátano son sus poderes ansiolíticos, ya que contiene una gran cantidad de triptófano la cual es una sustancia que más tarde se convierte en serotonina la cual es la hormona de la felicidad, pero eso no es todo, pues gracias a su vitamina C y vitamina B se estimula el sistema nervioso y muscular evitando la sensación de fatiga mientras que si consumes plátano por las noches se puede ayudar a descansar de una mejor manera gracias a que favorece la producción de melatonina.

Ahora que conoces todo lo que el plátano puede hacer dentro de tu organismo, es momento de que corras a darte una vuelta por el sitio de Gastrolab para buscar tu receta con plátano favorita y comenzar a integrar esta fruta en tu día a día.