Todas las infusiones naturales cuentan con un funcionamiento específico, cada especia que apliquemos en ella tendrá un efecto en el organismo, razón por la que es importante conocer esos detalles para poder incluir las bebidas saludables a la dieta equilibrada.
Es crucial que en nuestro día a día tengamos un control en los niveles de azúcar en la sangre, con la finalidad de prevenir enfermedades en el futuro. Es así que te explicaremos cuál es la infusión casera que debes empezar a beber, ya que te ayudará a regular los niveles de glucosa.
¿Qué té saludable debo tomar en la dieta?
El azúcar en la sangre es una de las fuentes de energía más importante del cuerpo, y se obtienen de los alimentos que consumimos, aunque es necesaria en el organismo, debemos ser precavidos por las cantidades que llegamos a consumir en exceso generaría otros problemas de salud de alto riesgo, razón por la que debemos tener cierto control sobre ella.
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El té de canela es una infusión que requiere de solamente 2 ingredientes de cocina, el cual se ha destacado por ser una bebida con múltiples propiedades en la salud, puesto que es digestiva, por lo que favorece la digestión, evitando la sensación de hinchazón, gases o pesadez causada por comidas muy pesadas.
Por otro lado, también se destaca que es una bebida eficaz para regular los niveles de azúcar en sangre, puesto que es capaz de aumentar la insulina, una hormona que se encargará de nivelar la glucosa. También se resalta que fortalece las defensas y es un relajante natural, algo ideal para los deportistas que desean relajar sus músculos.
¿Cuáles son las contraindicaciones de la infusión de canela?
Ya sabemos que el té es muy saludable para las personas, pero debemos ser cuidadosos al momento de beberlo, puesto que excedernos desencadenaría otro tipo de malestares, por ejemplo ardor en el estómago, en casos extremos es capaz de causar algún daño hepático, hay que ser cuidadosos.
Es importante resaltar que no todos son aptos para su consumo, los que tengan azúcar en la sangre baja, las personas alérgicas a la canela, embarazadas o con algún daño hepático, deben evitar su ingesta, ya que podría generar efectos secundarios no deseados.
¿Cómo hacer el té de canela en unos sencillos pasos?
Se resalta que no debes exceder las 3 tazas al día, corremos el riesgo de experimentar las molestias anteriores, a continuación te explicaremos cómo hacer la infusión en unos sencillos pasos:
- Deja hervir una taza de agua, al brotar las burbujas del agua, entonces añadimos 1 vara mediana de canela, la dejamos calentar por dos minutos más.
- Pasado el tiempo, sacamos el agua del fuego, tapamos y dejamos reposar por otros 5 minutos.
- Al cumplir los minutos estipulados, procedemos a colar y beber la infusión.
Por situaciones de salud, hay que cuidar la glucosa en sangre, y ante alguna anomalía o síntoma hay que acudir a un profesional, además de seguir las recomendaciones médicas. Ahora que ya conoces la receta sencilla y las propiedades del té de canela, inclúyelo en tu día para que aproveches sus beneficios.