Tener un corazón en perfectas condiciones es una tarea muy importante, ya que este órgano se encarga de propagar oxígeno a todo el cuerpo, aunque hay algunos factores que pueden dificultar esta tarea, como por ejemplo los niveles altos de colesterol malo que pueden llegar a obstruir tanto venas como arterias, pero la buena noticia es que existen algunos alimentos que pueden ayudar a reducirlo.
Uno de estos alimentos se trata de la manzana, pues es una fruta con grandes beneficios a la salud, sin embargo, el día de hoy te enseñaremos cómo puedes utilizar esta deliciosa fruta para cuidar la salud de tu sistema cardiovascular y así evitar desarrollar diversas enfermedades cardíacas, como hipertensión arterial o infartos cardíacos.
El poder de la manzana contra el colesterol
La manzana no solamente es buena para bajar de peso, sino que también se encarga de cuidar la salud de tu corazón gracias a su alto contenido de flavonoides; según una investigación por expertos de la revista chilena de nutrición, esta fruta puede prevenir accidentes cerebrovasculares al mismo tiempo que reduce los niveles de colesterol malo en la sangre, e incluso previene enfermedades degenerativas, como algunos tipos de cáncer gracias a las propiedades anticancerígenas de la manzana.
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Así debes consumir manzana para cuidar el corazón
Para reducir tus niveles de colesterol malo en la sangre y triglicéridos es necesario que consumas manzana, pero no debes excederte en ellas, pues con un par de piezas de esta fruta es más que suficiente para obtener todos sus beneficios, ya que gracias a la gran cantidad de fibra que contiene podrás observar cómo en pocos días la salud de tu organismo mejora, pero uno de los efectos que podrás notar inmediatamente es que se mejorará tu digestión y tendrás menos antojos de alimentos grasos o azucarados gracias a sus efectos saciantes.
Después de saber todo lo que puede hacer la manzana por tu salud cardiovascular, probablemente quiera salir corriendo al supermercado para tener lista esta fruta en tu cocina, así que no esperes más para hacerlo y comenzar a preparar todas las recetas con manzana que te imagines, pues no importa que la consumas en batidos, comidas e incluso postres, tu cuerpo agradecerá los beneficios de este increíble y saludable alimento.