La avena es un ingrediente de cocina muy utilizado a la hora del desayuno ya que además de tener un sabor especial es sumamente sencillo de preparar. Sin embargo ¿sabías que agregando los ingredientes correctos a este cereal podemos reducir los niveles de colesterol malo en la sangre?
Conoce cuales son los ingredientes que hacen el match perfecto con tu avena y reduce el colesterol de tu sangre de forma natural y sencilla. Recuerda siempre acudir con tu médico para determinar un mejor tratamiento conforme a tu estado de salud, previniendo futuras complicaciones.
Propiedades y beneficios de consumir avena diariamente
La avena es uno de los alimentos más saludables que la naturaleza nos ha brindado ya que posee los nutrientes básicos que nuestro cuerpo requiere para mantener un correcto funcionamiento en nuestra salud. Una simple porción puede aportar minerales como potasio, sodio, magnesio, calcio, zinc, hierro, fósforo, entre otros.
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Por otro lado, su consumo a trae una serie de beneficios en nuestra salud además de reducir el colesterol. Incluirlo durante la mañana puede brindarnos la energía necesaria que nuestro cuerpo necesita para realizar las actividades diarias, mientras mejora la salud de nuestro corazón, previniendo enfermedades como los infartos.
Ingredientes que debes agregar a la avena para reducir el colesterol
Ahora que conocemos un poco más de este maravilloso alimento es de suma importancia consumirlo de forma correcta para aprovechar al máximo sus propiedades y tener así los beneficios buscados. Para esto, te dejamos a continuación los ingredientes que debes añadir a tu avena para mejorar la calidad de tu sangre.
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 1 manzana
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharada de semillas de linaza
¿Cómo preparar la avena para reducir el colesterol malo?
- Ahora que tienes los ingredientes a la mano podemos comenzar con la preparación. Primero, lava y desinfecta perfectamente la manzana y después retira la cáscara. Corta en cubos medianos y no olvides eliminar la parte del centro.
- Después, vierte todos los ingredientes dentro del vaso de una licuadora y bate perfectamente hasta tener una mezcla completamente homogénea.
- Sirve dentro de un vaso limpio y comienza a disfrutar de esta bebida saludable.
Agregando estos ingredientes dentro de tu avena y consumiendo el batido diariamente podrás reducir el colesterol malo de tu sangre. Recuerda siempre mantener una alimentación saludable para tener mejores resultados y no olvides mantener tu cuerpo activado.