La comida más importante del día siempre es el desayuno puedes consumir alimentos a primera hora de la mañana hará que tu cuerpo esté lleno de energía para mantenerte activo durante todo el día aunque a veces es difícil poder desayunar algo rico que sea saludable, pues las mañanas de algunas personas suelen ser muy ajetreadas.
Si algunos días se te dificulta desayunar por falta de tiempo la avena trasnochada se convertirá en tu mejor aliada, ya que con esta forma de preparar avena tendrás el desayuno listo en cuanto te despiertes además este método de para preparar avena le dará una gran cantidad de beneficios a tu salud así que sigue leyendo para descubrir más acerca de la avena trasnochada.
Avena trasnochada de frutos rojos
Lo que vas a necesitar para preparar esta deliciosa avena serán cuatro cucharadas de copos de avena junto con una cucharada de semillas de chía además de una cucharada de yogur griego, un poco de canela en polvo, tu endulzante favorito y algunos de tus frutos rojos favoritos ya sean fresas, frambuesas o moras.
Lo único que tienes que hacer es colocar en tu recipiente favorito las semillas de chía junto con la avena, el yogur griego y la canela en polvo para mezclar perfectamente y añadir endulzante al gusto junto con una pizca de canela en polvo para después tapar y dejar reposando en la nevera durante toda la noche para que por la mañana antes de comerlo agregues los frutos rojos.
Beneficios de la avena trasnochada
Preparar la avena de esta forma puede tener múltiples beneficios, pues al dejar reposar los copos de nieve durante toda la noche podrás tener un cuerpo más saludable, ya que según un estudio de la Revista Europea de Nutrición Clínica reducirá el impacto en la glucosa de tu sangre debido a que al dejarla reposando el impacto de insulina será más bajo por lo que este método para preparar la avena es perfecta para quienes padecen diabetes.
Ahora que ya conoces la avena trasnochada, corre a tu cocina para prepararla en este momento y tenerla lista para el desayuno de mañana siguiente, pues te aseguramos que será tan fácil que vas a querer prepararla todas las noches antes de irte a dormir.