Al momento de disfrutar alimentos saludables existen algunos como las frutas y verduras que se encargan de llenar de nutrientes y energía todo tu organismo, sin embargo, existen algunos mitos que rondan estos alimentos, como por ejemplo la hora de su consumo y cómo esto puede convertirse en un factor para subir de peso, pero hoy te contaremos un poco más acerca de estos mitos.
Tanto las frutas como las verduras pueden ser muy buenas para tu cuerpo siempre y cuando las consumas con medida, ya que debes recordar que sobre todo las frutas tienen una importante cantidad de azúcar, lo que ha provocado que algunas personas piensen que consumirlas por las noches puede llegar a causar el aumento de peso, pero si quieres saber la realidad detrás de este mito sigue leyendo, pues a continuación te explicamos más al respecto.
El efecto de las frutas por las noches
Diversas frutas contienen una alta cantidad de azúcar como la sandía o los mangos, pero esto no quiere decir que si las consumes por la noche te harán engordar, sin embargo, puede que gracias a su alta cantidad de glucosa pueda dificultar conciliar el sueño, aunque existen algunas frutas como el plátano que favorecen la producción de melatonina y que son ideales para consumir por la noche, ya que la hora de su consumo no influirá en un aumento de peso.
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Frutas que te ayudan a adelgazar
Si eres de las personas que aman comer fruta a cada hora del día incluyendo la noche, pero te preocupa el peso que te puedan generar estas, debes saber que existen algunas frutas que te podrían ayudar a reducir algunos kilos, tal como la manzana, la pera y la papaya gracias a su alto contenido de fibra, mientras que otras frutas como el kiwi y el melón te ayudan a desintoxicar todo tu organismo gracias a sus propiedades diuréticas.
Ahora que ya conoces esta información respecto a las frutas vas a poder disfrutar de cada una de ellas sin preocuparte de la hora a la que las comas, así que no esperes más y date una vuelta por Gastrolab para encontrar tu receta con frutas favorita que podrás disfrutar a la hora de la cena sin preocupaciones.