Para algunas personas no hay nada mejor como el calor de primavera, mientras que para otras las altas temperaturas pueden ser su peor enemigo, pero algo que es una realidad es que sin importar si prefieres el frío o el calor, hay algo que te ayudará a refrescar y cuidar en tu cuerpo durante las épocas del calor y esto es la hidratación, ya que durante la época de primavera y verano es posible que llegues a deshidratarte sin notarlo.
Dentro del cuerpo el 80% de su composición está formado por líquidos, por lo que es importante que tengas un buen nivel de agua y por esta razón es que durante los días de calor es recomendable beber mínimo 2 litros de agua, aunque también existen algunos alimentos que pueden ayudar a prevenir la deshidratación, así que a continuación te presentamos algunos de ellos para que comiences a incluirlos dentro de tu alimentación del día a día.
Pepino
El primer alimento que te presentaremos será el pepino el cual es un vegetal de color verde, en el cual la mayor parte de su composición son líquidos, por lo que vas a poder incluirlo en algunas ensaladas o recetas saludables para darle un toque adicional de líquido a tus comidas, además al consumir pepino estarás obteniendo una gran cantidad de vitamina C y vitamina E las cuales le caerán de maravilla a tu piel.
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Sandía
El siguiente alimento de la lista, que incluso puede contar como postre, ya que se trata de la sandía que es una fruta con un sabor dulce y fresco con la que vas a poder preparar una gran cantidad de recetas desde alguna sopa fría hasta un sorbete, además gracias a que esta fruta es rica en vitamina A y antioxidantes, por lo que mantendrás en buen estado todo tu cuerpo al mismo tiempo que mejoras tu salud ocular.
Lechuga
Por último, uno de los ingredientes que se encuentra en la mayoría de ensaladas es la lechuga, y esto se debe a una importante razón, ya que su fresco sabor y característica textura ha convertido a la lechuga en un ingrediente perfecto para la temporada de calor, debido a que más del 95% de su composición es de agua, pero eso no quiere decir que sea menos nutritiva, esta verdura es rica en vitamina B y betacarotenos perfectos para mantener en buen estado el sistema cardiovascular.
Ahora que sabes cuáles son los alimentos que debes integrar a tu dieta durante la primavera y el verano, puedes preparar alguna de las mejores recetas de Gastrolab, como por ejemplo haciendo una rica ensalada de sandía, que será ideal para combinar todos estos ingredientes y mantener tu hidratación al máximo.