Con el paso de los años la piel del rostro y de diversas zonas del cuerpo va perdiendo elasticidad y esto se debe a la decaída del colágeno qué sucede a partir de los 30 años, pero si quieres evitar una piel con envejecimiento prematuro debes conocer los alimentos qué son perfectos para aumentar la producción de colágeno natural dentro del cuerpo.
Lo mejor de estos alimentos es que todos ellos son de origen natural por lo que no tendrás que consumir carne o algún otro producto de origen animal y debido a que son vegetales todos ellos pueden contribuir a tener un cuerpo más saludable y favorecer la pérdida de peso, así que sigue leyendo para conocer cuáles son los vegetales que te ayudarán a mantenerte sano y joven.
Pimientos
El primer vegetal que te vamos a presentar es el pimiento específicamente el que es de color rojo, pues este vegetal tiene una gran cantidad de vitamina C la cual favorece la producción de colágeno además es rico en vitaminas y minerales como el magnesio y la vitamina B, pero esto no es todo, ya que gracias a los betacarotenos del pimiento se podrá reducir la cantidad de colesterol malo en la sangre.
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Tomates
Otro vegetal colorado que también es muy bueno para la salud y la producción de colágeno es el tomate que además de tener una gran concentración de vitamina C también es rico en antioxidantes como el licopeno lo cual será perfecto para retardar el envejecimiento prematuro además puede darte una piel con mayor luminosidad y elasticidad.
Limones
Finalmente, una de las verduras que es perfecta para mantener al máximo los niveles de colágeno son los limones quiénes son una gran fuente de vitamina C al igual que todos los cítricos y al consumirlo de manera regular podrás aumentar el colágeno en tu cuerpo al mismo tiempo que se reduce la grasa corporal, pero recuerda que es mejor consumirlo con medida en caso de tener problemas estomacales como gastritis debido a que es un alimento ácido.
Ahora que sabes cuáles son los mejores vegetales que debes incorporar a tu dieta, es momento de que corras al supermercado para tenerlos listos en la nevera en el momento que necesites, pues con ellos vas a poder preparar increíbles recetas para producir colágeno de forma natural.