El café es una de las bebidas más exquisitas que solemos disfrutar a la hora del desayuno, ya que nos aporta una gran cantidad de energía para comenzar nuestros días. Sin embargo, esta bebida debe consumirse de forma cuidadosa durante la noche ya que puede provocar insomnio. Para evitar este problema, hoy te contamos la hora correcta en la debes consumirlo para dormir mejor sin problema alguno.
Continúa disfrutando de tu bebida favorita sin preocupación alguna. De igual forma, recuerda que en caso de padecer algún problema de con el sueño, puedes optar por bebidas naturales y en caso de persistir deberás acudir con tu médico especialista.
¿Por qué el café quita el sueño?
El café es una de las bebidas favoritas de millones de personas de todo el mundo ya que su gran sabor ha logrado conquistar el paladar de todo aquel que lo pruebe. Sin embargo, se sabe perfectamente que este ingrediente contiene una molécula llamada cafeína la cual puede provocar el insomnio.
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Dicha molécula es capaz de estimular el sistema nervioso central provocando que las personas se sientan con mayor energía para realizar sus actividades (de aquí que sea perfecto para el desayuno). De este modo, el consumirlo durante la noche solo provocará que pierdas el sueño, sufriendo de insomnio.
¿A qué hora tomar café para evitar el insomnio?
¿Entonces no puedo tomar café en la noche? Lo más favorable sería evitarlo y optar por otras bebidas naturales como las tizanas o infusiones naturales con propiedades relajantes, para crear un efecto contrario al café y así conseguir un sueño profundo y duradero.
Sin embargo, se sabe perfectamente que la cafeína puede durar dentro del cuerpo un tiempo aproximado de 4 a 5 horas, de aquí que los expertos recomiendan consumir una taza de café ocho horas antes de ir a dormir. De esta forma, habremos eliminado la cafeína de nuestro cuerpo y lograremos dormir perfectamente toda la noche.
Ahora que sabes la hora en la que debes tomar tu último café para conseguir un sueño perfecto, podrás eliminar el insomnio de forma definitiva de tu vida y así lograr descansar de forma correcta. Recuerda que puedes utilizar hierbas aromaticas como la lavanda para relajar tu cuerpo y tener mejores resultados.