Lucir unas piernas hermosas sin importar la edad de las personas puede ser posible siempre y cuando se mantenga un estilo de vida saludable. Sin embargo, para quienes padecen de problemas como las molestas várices, hoy te presentamos los mejores nutrientes que debes incluir dentro de tu alimentación diaria para lucir unas piernas de impacto nuevamente.
Conoce más información al respecto y no olvides mantener un estilo de vida saludable, para prevenir otras afecciones en un futuro. De igual forma, te recomendamos acudir siempre con tu médico especialista para tener mejor información con respecto a tu estado de salud y así evitar contraindicaciones.
¿Por qué aparecen las varices en las piernas?
Las várices son una afección muy común en millones de personas adultas en el mundo debido a la inflamación de los vasos sanguíneos. Por lo general no representan un peligro importante para la salud de quienes las padeces, pero se recomienda acudir con profesional de la salud para tener una mejor información con respecto a la salud de cada uno de los pacientes.
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Por otro lado, no existe una causa especial que las provoca, pero expertos apuntan a que su formación está estrechamente relacionada a problemas como la obesidad, el embarazo e incluso a una vida sedentaria con una alimentación poca saludable.
¿Qué nutrientes comer para eliminar las varices?
Una vez explicado lo anterior podemos dar paso a los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para poder eliminar las molestas várices de nuestras piernas de forma sencilla, así como los mejores alimentos donde encontrarás cada uno de estos.
Omega 3
El omega 3 es un tipo de grasa saludable, muy recomendada por expertos en la salud ya que ayuda a mejorar la calidad de la sangre, eliminando problemas como el colesterol malo y los triglicéridos. Se puede encontrar fácilmente en alimentos como los siguientes:
- Salmón
- Linaza
- Nueces
- Avena
- Aguacate
Vitaminas E y B3
Los alimentos cargados en vitaminas como la E y la B3, son una excelente opción para mejorar la apariencia de las piernas ya que ambos nutrientes están estrechamente relacionados con la buena circulación de la sangre. Puedes encontrar estas vitaminas en alimentos como:
- Almendras
- Verduras
- Aceite de oliva
- Mango
- Semillas de girasol
Fibra
Por otro lado, tenemos la fibra, un nutriente más común de lo que puedes imaginar. Su beneficio radica en que es capaz de mejorar la calidad de nuestra sangre, ayudando a mejorar la apariencia de las piernas. Puedes encontrarlo en ingredientes como:
- Alimentos de hojas verde
- Patatas
- Calabazas
- Manzana
- Frutos rojos
Ahora ya lo sabes, incluye estos nutrientes dentro de tu alimentación diaria y diles adiós a las molestas várices de tus piernas. Recuerda que tu dieta saludable debe ir acompañado de ejercicio y bebidas saludables para mejorar la calidad de la sangre.