Una dieta saludable es de suma importancia para mantener unos órganos saludables. En esta ocasión, queremos mostrarte 3 opciones de alimentos ricos en potasio que sirven de gran ayuda para limpiar los riñones de tu cuerpo de forma sencilla y muy natural, perfectos para mantener una buena salud.
Conoce que alimentos pueden ser de gran ayuda para tu salud e inclúyelos dentro de tu dieta diaria para tener mejores resultados en tu cuerpo. De igual forma, no olvides acudir con tu médico de confianza para determinar la cantidad de potasio que tu cuerpo requiere para evitar contraindicaciones.
Beneficios del potasio para los riñones
El potasio es un elemento natural muy común en diferentes tipos de alimentos, los cuales sirven de gran ayuda para mantener el funcionamiento correcto de diferentes tipos de órganos en el cuerpo. Este nutriente suele ser muy recomendado para los deportistas ya que previene el daño en los músculos, ocasionados por el ejercicio.
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Por otro lado, muchas personas desconocen los demás beneficios y la importancia que este elemento natural posee en favor de nuestra salud. Este nutriente ayuda a favorecer la producción de fibra y otros macronutrientes en el cuerpo, lo cual sirve para prevenir la formación de cálculos renales.
Sin embargo, es de suma importancia mantener siempre un consumo equilibrado de este nutriente, ya que puede generar contraindicaciones como una insuficiencia renal, bloqueos cardiacos, entre otros. Se recomienda siempre mantener una ingesta moderada y en todo caso acudir siempre con un médico especialista, quien determinará la cantidad exacta que tu cuerpo puede comenzar a consumir.
Alimentos para ricos en potasio para limpiar los riñones
Ahora bien, existen diferentes tipos de alimentos que contienen importantes cantidades de potasio que pueden servir de gran ayuda para la salud de tus riñones. Te dejamos a continuación tres opciones diferentes que puedes comenzar a incluir dentro de tu dieta diaria.
Melocotón
El melocotón, es una de las frutas que contienen importantes cantidades de potasio. En una porción de 100 gramos de esta fruta podemos encontrar un total de 190 miligramos de potasio que pueden servir de gran ayuda para mantener unos riñones saludables. Puedes incluirlo fácilmente en cualquiera de tus alimentos y bebida para disfrutar de su gran sabor.
Berenjena
La berenjena es uno de los alimentos básicos en millones de familias del mundo ya que contiene una fuente importante de nutrientes que pueden servir de gran ayuda para la salud de las personas. Este alimento aporta un total de 229 miligramos de potasio por cada porción de 100 gramos.
Plátano
Finalmente, el plátano es la fruta por excelencia que contiene grandes cantidades de potasio y muy recomendado por expertos en el tema de nutrición. Este alimento contiene 358 miligramos es una porción de 100 gramos y puedes incluirlo fácilmente dentro de tus desayunos, postres e incluso bebidas.
Incluye cualquiera de estos alimentos ricos en potasio dentro de tu alimentación diaria y limpia tus riñones de forma sencilla. Recuerda mantener un consumo moderado e incluye zumos naturales para tener mejores resultados. De igual forma, no olvides acudir con tu medico especialista para evitar contraindicaciones en tu salud.