En la actualidad se han dado a conocer diversos superalimentos que son capaces de favorecer la pérdida de peso, que al ser complementados con una alimentación saludable y actividad física, aseguran que habrá mejores resultados y que se podrán observar en poco tiempo.
Diversas personas han resaltado que la cerveza y una copa de vino tienen efectos beneficiosos al buscar adelgazar, pero ¿Qué tan cierto será? Para que no te quedes con las dudas, te explicaremos un poco sobre dicho comentario, las calorías de cada bebida y la opinión de los expertos en la salud.
¿Cuántas calorías tiene cada uno?
Anteriormente, se creía que la cerveza era una bebida calórica, convirtiéndola en una bebida poco recomendada al momento de querer bajar de peso. Se estima que en 100 gramos de cerveza hay alrededor de 43 calorías, pero si usamos la misma cantidad en vino, nos percatamos de que tiene 83 calorías ¡Literalmente el doble, datos importantes de analizar al momento de bajar de peso!
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Entonces, ¿Cuál engorda más?
En un artículo publicado por Vitónica, con el apoyo y conocimiento de la nutricionista Gabriela Gottau, resalta que todo dependerá de las cantidades de vino que ingiramos, resalta que la cerveza tiene un bajo aporte calórico, pero al ser bajo en alcohol, nos incita a seguir bebiendo, así que las calorías aumentaran según el consumo. También destaca que la ingesta de vino y cerveza, son bebidas que aumentan nuestro apetito, haciendo que comamos más de lo normal.
¿Ninguna es saludable?
Gottau resalta que para bajar de peso, el consumo de vino y cerveza no son la mejor opción, por lo que recomienda buscar alternativas libres de alcohol, puesto que al no contener etanol (elemento que abre el apetito). En la Biblioteca Nacional de Medicina, recomiendan evitar el consumo total de alcohol, ya que no tiene el mismo porcentaje de nutrientes que los alimentos, o no superar su consumo de una bebida al día.
Ningún alimento es mágico, solamente lograremos bajar de peso con diversos hábitos saludables, que van desde los alimentos que comemos y las actividades que llevamos a cabo, de igual manera puedes apoyarte con un nutriólogo para que te otorgue una alternativa adecuada a tus necesidades. Espero que el artículo sobre salud y bienestar haya sido de utilidad, y quédate en Gastrolab España para conocer las últimas noticias.