El colágeno hidrolizado es uno de los elementos naturales que nuestro cuerpo nos brinda para mantenernos en perfecto estado de salud, contrarrestado las marcas de envejecimiento. Sin embargo, el consumo de este nutriente puede ser de gran uso para tu piel y el cabello.
Te contamos a continuación todo lo que debes saber sobre este peculiar elemento, así como la forma correcta de consumirlo para prevenir cualquier contraindicación. Solo sigue estas sencillas indicaciones y disfruta de los grandes beneficios que nos aporta este ingrediente a la hora de consumirlo.
¿Qué es el colágeno hidrolizado?
El colágeno hidrolizado es una proteína muy popular en nuestro cuerpo, la cual suele alojarse en diferentes tejidos como los huesos, los músculos, la piel, tendones, cartílagos y uñas. Su principal función es proporcionar elasticidad y fuerza en las estructuras de estos tejidos, mejorando al máximo su apariencia.
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El consumo de este ingrediente puede tomarse de diferentes maneras, pero su consumo se recomienda únicamente para personas mayores de 30 años, ya que esta es la edad promedio en que el cuerpo comienza a reducir los niveles de producción de colágeno.
Sin embargo, se recomienda consumir únicamente entre 2.5 y 15 gramos de esta sustancia al día para prevenir efectos secundarios. Aun así, te recomendamos acudir con tu médico para determinar la cantidad necesaria que tu cuerpo requiere para prevenir contraindicaciones.
¿Qué le pasa a la piel y el cabello si tomas colágeno hidrolizado?
Ahora bien, el colágeno, al ser considerado como un poderoso antioxidante es ideal para contrarrestar los signos de envejecimiento en el cuerpo como la piel y el cabello. Esto lo convierte en la opción más poderosa para erradicar las arrugas en el rostro y las molestas canas.
Así mismo, puede ser una opción ideal para generar otro contenido proteico en la piel, mejorando la apariencia de tu rostro. De este modo, es la mejor opción que las personas pueden tomar para recuperar la apariencia de tu aspecto, haciéndote lucir esa piel de porcelana que tanto nos encanta.
¿Cómo consumir colágeno hidrolizado?
Ahora bien, a pesar de que la forma correcta de consumir colágeno es a través de suplementos farmacéuticos, es verdad que existen alimentos ricos en este nutriente que pueden ser de gran ayuda (de aquí la importancia de mantener siempre una alimentación sana). Aquí algunas opciones que puedes incluir dentro de tu dieta:
- Carnes magras
- Pescado
- Huevos
- Lácteos
- Fresas
- Pimientos
- Espinacas
Ahora que ya conoces los beneficios que aporta el colágeno hidrolizado para tu piel y cabello, puedes comenzar a incluirlo dentro de tu alimentación diaria. Recuerda siempre acudir con tu médico para prevenir contraindicaciones. De igual forma, recuerda que puedes crear tus mascarillas caseras para eliminar las arrugas del rostro y así tener mejores resultados.