Sin duda, uno de los temas que tiene a la sociedad española, aguardando por noticias frescas, son las alternativas naturales para mejorar nuestra salud, pues como todo el mundo ha sido testigo, nunca se sabe cuando puede aparecer un virus de la nada y paralizar el mundo entero. Por supuesto ningún sistema inmune puede estar debidamente armado si no incluimos en nuestra dieta los alimentos necesarios que lo ayuden a mantenerse operando, es por eso que en esta ocasión venimos a hablarte acerca de la cebolla, una deliciosa verdura que además de aportar sabor a las preparaciones también tiene efectos muy positivos en el organismo.
¿Qué beneficios tiene comer cebolla cruda?
1) Reducir el colesterol
La cebolla cruda contiene un alto nivel de fibra soluble, cuando esta llega al colon se descompone mejorando la flora bacteriana del intestino, reduciendo los niveles de colesterol en la sangre de forma instantánea. Además, ayuda a mejorar los procesos digestivos del cuerpo, facilitando la expulsión de elementos contaminantes.
2) Antigripal
Desde hace cientos de años se ha recurrido la cebolla como una solución natural contra los síntomas del resfriado común debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Sin mencionar que es una gran aliada para combatir las alergias, dolor de garganta e infecciones respiratorias.
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3) Regulador de azúcar
La Allium cepa posee propiedades y compuestos que descomponen el azúcar en la sangre, lo que reduce la amenaza a contraer enfermedades como la diabetes, sobrepeso o riesgos cardíacos que pueden afectar gravemente tu estilo de vida para siempr
4) Diabetes
¿Alguna vez has escuchado de la insulina vegetal? Este es el nombre “popular” con el que se conoce a la Glucoquinasa, un compuesto químico presente en la cebolla, dicha sustancia regula los niveles de azúcar en la sangre. Por supuesto, no podemos dejar de lado sus propiedades depurativas.
5) Cuida de los huesos
Los lácteos no son el único alimento al que puedes recurrir si quieres mejorar tu salud ósea, la cebolla tiene un péptido conocido como GPCS, el cual estimula el desarrollo de los huesos, además también los cuida gracias a su alto contenido en calcio, hierro, fósforo y vitamina E.
Probablemente, el sabor de la cebolla cruda no sea de tus favoritos, pero solo 25 gramos al día serán suficientes para mejorar la tu cuerpo. Ahora que ya conoces los cinco principales beneficios de la cebolla en tu salud, no te olvides de incluirla en tu lista de compras.