Después de alguna cirugía, herida e inclusive la realización de un tatuaje, será importante los hábitos que se lleven a cabo para lograr una correcta cicatrización, incluso realizar una dieta balanceada hará que ciertos nutrientes nos ayuden en ese proceso de forma natural. Por eso hoy te explicaremos cuáles son los alimentos que son cicatrizantes naturales y que debes consumir para acelerar el proceso.
¿Qué es bueno para cicatrizar la piel?
Vitaminas para cicatrizar heridas
En la publicación Uso de megadosis de vitamina C en la cicatrización y desinflamación de heridas quirúrgicas se observa que el suministro de vitamina C tiene efectos favorables en la cicatrización y desinflamación de heridas posterior a un procedimiento quirúrgico. Por otra parte, en Medlineplus se resalta que es un elemento fundamental para la formación de tejido cicatrizal y la sanación de heridas. Los alimentos antiinflamatorios con vitamina C son todos los cítricos, frutas en general y verduras.
Hidratación
El tomar abundante agua facilitará la transportación de nutrientes a las heridas, de lo contrario, la falta de hidratación hace más lento el proceso de cicatrización. También sería importante la hidratación de la piel, haciendo uso de cremas corporales específicas para la herida de la piel, aunque para esos casos debemos usar la recomendada por el médico especialista.
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Proteínas y Zinc
El consumo de alimentos ricos en proteínas y zinc, son elementos ideales para favorecer la producción de tejidos, además de lograr que cicatrice de forma óptima, elementos que podemos encontrar en la carne de res, de aves, pescados, lácteos, semillas y granos, así lo menciona el Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
¿Qué alimentos son malos para la cicatrización?
En realidad no es que sean malos, pero debemos disminuir su consumo en estos procedimientos, se recomienda evitar la ingesta de productos altos en azúcar, sal, grasas o irritantes, se recomienda hacer comidas constantemente y sustituir las frituras con snacks saludables (granola, fruta, semillas, etc.). Lo que se recomienda evitar a toda costa es el consumo de tabaco y alcohol debido a que disminuye la oxigenación y tardará más tiempo en cicatrizar, así lo menciona el Northern Inyo Healthcare District.
Con todos los alimentos desinflamatorios y cicatrizantes naturales, lograremos que el proceso se acelere de forma natural y sin molestias, de todos modos será importante seguir las indicaciones del médico en todo momento. Espero que la nota sobre alimentos para cicatrizar heridas, si deseas obtener más informaciones sobre salud y bienestar, no te pierdas toda la información que traemos en Gastrolab España.