Los hábitos alimenticios que llevamos a cabo es algo importante, ya que el consumo correcto de alimentos nos ayudarán a prevenir la aparición de ciertas enfermedades, esto se debe a la cantidad de nutrientes que suelen contener, una forma natural de favorecer nuestro estado de salud. En el Día Mundial del Cáncer de Próstata, te explicaremos cuáles son los alimentos que debes consumir para prevenir el cáncer de próstata.
¿Qué alimentos consumir para el cáncer de próstata?
Nueces
Mediante la ACS Chemistry for life, publicaron que se ha observado un efecto favorecedor para la disminución del cáncer de próstata, prueba que se llevó a cabo por investigadores de California, esto se debe a que las nueces son capaces de modificar la producción de la endotelina, proteína que se encarga del crecimiento de la próstata, además de ser un elemento beneficioso para la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Té verde
La ingesta de té verde o té matcha, al ser una bebida rica en antioxidantes, en estudios se ha encontrado efectos positivos, al disminuir la actividad y crecimiento de células cancerosas, estudio que aclara que las personas que consumen dicho ingrediente eran menos propensas aparecer cáncer de próstata, además de ser un alimento quimio preventivo, así lo resalta el Sperling Prostate Center.
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Sandía y tomate
El tomate y la sandía, son productos que contienen un componente llamado licopeno, un elemento natural que les proporciona el color rojo o rosa a las frutas y vegetales, químico que tendría el beneficio de proteger a la próstata del cáncer, investigación que fue presentada por el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, donde a un grupo de varones realizaron una dieta de tomate, observando un 11% de menos riesgo de padecer cáncer, aunque es el primer estudio en su tipo, tuvo resultados positivos, así lo menciona la AICR.
Papaya
La papaya es un fruto originario de México, que en la actualidad se puede plantar en diversos puntos, en una publicación de la revista Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, al ser un alimento rico en el antioxidante betacaroteno, es un elemento ideal para prevenir el cáncer de próstata. Además de ser la mejor opción para mantener una salud ósea óptima, favorecer la digestión y ser menos propensos a enfermedades cardíacas, así lo mencionan en el Medical News Today.
¿Cómo prevenir el cáncer de próstata?
Para prevenir la aparición de cáncer de próstata no existe una técnica exacta, simplemente nosotros debemos mantener una dieta balanceada rica en nutrientes, y mantener una actividad física, en ocasiones no es malo consentirnos con algún postre o snack salado, pero también debemos ser consiente en la cantidad que ingerimos, así lo explica el American Cancer Society. Técnica que poder aplicar si deseamos cuidar de nuestro peso y de prevenir otras enfermedades a corto o largo plazo.
Siguiendo los dos métodos para prevenir el cáncer de próstata, y añadiendo los alimentos anteriores, lograrás disminuir la aparición de células cancerosas, recordemos que no debemos usar los ingredientes para sustituir la medicación. No olvides periódicamente visitar a un médico para chequeos, de esta forma lograremos tener un tratamiento oportuno. Espero que la información sobre alimentos contra el cáncer de próstata sea de utilidad, si deseas conocer más información sobre salud y bienestar, checa el contenido diario de Gastrolab España.