Existen ciertas plantas o vegetales que cuentan con una infinidad de propiedades a la salud, pero hay otros que tienen la capacidad de proteger nuestra mente, manteniendo una concentración mental siempre activa. Para que ahora puedas cuidar del bienestar de tu cerebro, te compartimos las 5 plantas medicinales que te ayudarán a mejorar tu concentración, propuestas implementadas por Cosas del Jardín.
¿Cuáles plantas me ayudarán en la concentración?
Cúrcuma
Se observa que la cúrcuma tiene un compuesto llamado turmerona que favorece la salud del cerebro al evitar la aparición de enfermedades neurodegenerativas o accidentes cerebrales, así lo mencionan en la Semana. Para lograr obtener sus beneficios se recomienda el consumo en forma de infusión, en una taza de agua caliente, colocarás 1 cucharada de cúrcuma.
Romero
En la última investigación que elaboró la Universidad de Northumbria, se descubrió que los olores del romero tienen un componente que estimula al cerebro, generando un correcto funcionamiento y manteniendo en buen estado la memoria, así lo menciona la University of Florida Health. Por otra parte, se ha observado efectos como un mejor estado de ánimo, aprendizajes y mejor memoria por parte del romero, se observaron efectos positivos, así lo menciona el National Center for Biotechnology Information.
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Arándanos
Los arándanos azules son frutos que además de tener un gran sabor cuentan con beneficios para el funcionamiento del cerebro, en un estudio elaborado por investigadores del college King´s, observaron que el consumo de dicho alimento traía mejoras en la elaboración de ciertas tareas y una mejor memoria, además de ser una opción viable para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así lo mencionan en el portal King´s College London.
Semillas en general
Aquellas semillas o frutos secos han destacado por la infinidad de propiedades que cuentan en nuestro sistema digestivo, además de ser considerados una buena alternativa para nuestra salud cerebral, al contener en su mayoría Omega-3, Omega 6 y vitamina E, son una gran opción para consumir logrando una mejor memoria y aprendizaje, así lo mencionan en Neuro funcional por el Dr. Gustavo Aguado.
¿Qué factores afectan mi concentración?
El consumo de todos los productos anteriores serán de mucha ayuda, aunque será necesario que tomen en cuenta que tienes que complementar tu alimentación con otras actividades para mantener en buen estado tu cerebro. Las actividades o acciones que debes evitar son no dormir adecuadamente, no hidratarnos, trabajar en exceso y el exceso de calorías, son acciones que comúnmente se hacen, pero que están dañando tu salud lentamente.
Ahora que ya conoces estos hábitos y alimentos, es momento de incluirlos o descartarlos de tu rutina diaria, así lograrás tener un cerebro en perfecto funcionamiento. Espero que la nota te haya servido y recuerda que constantemente subimos notas que se adecuen a lo que buscas, por ejemplos bienestar y salud o plantas de interior ideales para la oficina, así que ya lo sabes, quédate para descubrir todo lo que tenemos para vosotros.