En algún momento hemos disfrutado de una buena comida, con gran sabor y elaborado con diversas cocciones, realmente no existen alimentos que nos hagan engordar, todo consiste en la cantidad que te sirves y la hora en que sueles comer, tomando en cuenta ambas características sería importante que observe con más detenimiento, ya que podrás analizar cuál es tu relación con la comida, por eso hoy te presentamos un pequeño test para que identifiques cómo es tu forma de comer y si tiene efectos positivos o negativos en ti.
Test de personalidad
Cuando te sientes triste o desanimado por algún acontecimiento en tu día, ¿Qué haces?
- Opto por comer unos cuantos chocolates o dulces para disipar el sentimiento y ser feliz, 1 punto
- Tienes la necesidad de comer lo que sea hasta reventar, 2 puntos
- Decides comer algunas frituras para pasar el mal momento, 3 puntos
- Lo dejas pasar y prefieres concentrarte en que comerás mañana, 4 puntos
- Decides enfocar tu mente en otras actividades, como leer, escribir o sales a la calle, 5 puntos
Cuando vas a un buffet, ¿Cuál es tu reacción?
- Dependiendo cuál es tu estado de ánimo, harás tu selección de platillos, 1 punto
- Llenas completamente tus platos de comida, y sigues comiendo aunque no tengas hambre o ya estés satisfecho, 2 puntos
- Gran parte de tu plato se llena de snacks (papas fritas, nuggets, etc.), 3 puntos
- Solamente comerán de la barra de ensaladas y analizaron cada ingrediente que toman, 4 puntos
- Comes un poco de todo, y sacias tu hambre, pero sin sentir molestias, 5 puntos
Vas a la alacena y no hay ningún bocadillo ¿Cómo reaccionas?
- Hoy ha sido un día bueno sin malos momentos, por lo tanto, hoy no hay problema, 1 punto
- Sales corriendo de tu casa para comprar tu comida, 2 puntos
- No hay problema porque sabes que en tu oficina tienes tus provisiones, 3 puntos
- No pasa nada porque estás evitando a toda costa la comida chatarra, 4 puntos
- Lo dejas pasar y sigues tu día normal, 5 puntos
Cuando vas al supermercado, ¿qué es lo primero que entra en el carro?
- Han sido buenos días, pero compraré algunos dulces por si pasa una emergencia, 1 puntos
- Compro toda mi comida favorita en especial la chatarra, 2 puntos
- Agregar a mi carro una bolsa de dulces para llevarlo conmigo a todos lados, 3 puntos
- Todo lo que no supere cierto número de calorías, 4 puntos
- Compro lo necesario para la semana y agarre un bocadillo que se me antoje, pero nada más, 5 puntos.
Resultados
Hambre emocional 1-4 puntos
Dependiendo cuál sea tu estado, será la selección de alimentos que desees, en un día que te sientas triste optamos por alimentos altos en azúcares para disipar el malestar. El comer cuando celebras algo no tienen nada de malo, pero si comemos con la finalidad de manejar alguna emoción, puede ser una práctica peligrosa, ya que nunca podrá ser saciada, por lo que se recomienda recurrir a otras actividades o solicitar apoyo de un profesional.
Come sin control 5-8 puntos
Tú quieres controlar tu forma de comer, pero sientes que es imposible hacerlo, y cuando comes en exceso te dan sentimientos de culpa y vergüenza, debes darte unos gustitos con mesura, puedes poco a poco ir disminuyendo tu consumo con apoyo profesional, solo necesitas tiempo.
Te podría interesar
El sensei de los snacks 9- 12 puntos
Eres el gran conocedor de los chuches y golosinas, sabes cuáles son de mejor calidad, aquí te recomendamos el disminuir su consumo, ya que el exceso de dulces podrían desencadenar otro tipo de enfermedades y un aumento potencial en los niveles de glucosa en sangre.
Todo lo calcula 13-16 puntos
Todo lo que consumes o compras se basa en calcular el consumo de calorías diariamente, no está mal si lo haces con apoyo de un especialista, ya sea para lograr algún cambio físico o de salud, pero si lo haces tú, existe la posibilidad de no lograr resultados, además de condicionarse al momento de comer algún postre.
Porciones saludables 17-20 puntos
Comes un poco de todo en porciones saludables, no te excedes y tampoco evitas comer, en pocas palabras disfruta de la buena comida, y cuando comes en exceso es de vez en cuando o lo haces pero sin llenar tu estómago a tope.