Si estás buscando el secreto para perder peso de forma rápida y fácil, entonces esta nota es para ti, porque estamos por contarte acerca de uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que cualquier persona puede hacer. Así que prepárate para decirle adiós a las rutinas de ejercicio, las visitas al gimnasio y todas esas supuestas dietas o productos milagro que no dan los tan ansiados resultados que prometen.
Vale, que con esto no queremos decir que una dieta saludable y una rutina hecha por un profesional en la materia no funcione. Todo lo contrario, estamos aquí para completar su poder con uno de los ejercicios cardiovasculares más populares y efectivos.
Lo mejor de todo es que solo vas a necesitar de un sitio con escalones y seguir leyendo.
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¿Cuántas veces debo subir y bajar escaleras para bajar de peso?
De acuerdo con un estudio hecho por una universidad de Estados Unidos, subir y bajar escaleras de forma regular tiene grandes beneficios para nuestra salud, entre los que podemos incluir bajar de peso. Por supuesto, siempre que realicemos la cantidad necesaria, pues subir uno o dos pisos, no hará gran diferencia en nuestro peso.
Para quemar cerca de 300 calorías diarias, es necesario subir una media de 80 escalones por día. Este sencillo movimiento aeróbico te ayudará a restarle algunos centímetros a tu cintura mientras protege tu salud cardiaca.
Ahora que conoces cuál es la cantidad justa de escalones que debes subir al día para bajar de peso, te recomendamos ignorar el ascensor en la medida de lo posible. Verás que siguiendo este simple consejo saludable tu estado físico y mental mejoran casi sin darte cuenta.