Hay muchas personas que piensan que cualquier tipo de comida es suficiente mientras les sacie el hambre, pero lo que desconocen es que no todos los alimentos aportan la misma cantidad de nutrientes que necesitamos. Por lo que es muy importante seleccionar con mucha atención lo que consumimos, para cerciorarnos que estamos nutriendo nuestro cuerpo con la cantidad justa de vitaminas que necesita para operar de forma correcta.
Pero antes de continuar, es fundamental hablar acerca de lo que son las vitaminas y por qué son cruciales para nosotros. Las vitaminas son sustancias orgánicas que demanda el cuerpo para realizar los procesos vitales del cuerpo. Existen 13 vitaminas que se catalogan como esenciales, ya que están encargadas del comportamiento celular, el crecimiento y desarrollo del cuerpo.
Así que cuando nos encontramos con una deficiencia vitamínica, hay señales de alarma que nos alertan al respecto.
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Síntomas de la falta de vitaminas en el cuerpo
Como lo mencionamos al principio, las vitaminas son sustancias imprescindibles para el cuerpo humano, por lo que su nula presencia puede traducirse en los siguientes síntomas:
- Anemia.
- Hormigueo.
- Trastornos neurológicos.
- Entumecimiento.
- Falta de energía.
- Desmayos o mareos.
- Calambres.
- Problemas de oxigenación.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Caída de cabello.
- Aparición de manchas en el rostro.
Estas son algunas de las peligrosas señales de falta de vitaminas que nuestro cuerpo puede llegar a expresar. Si notas alguna, no pierdas más tiempo y corre con tu médico de confianza para no poner en riesgo tu salud.