Vale, hay quienes piensan que el simple acto de llevarnos un bocado de comida a la boca, es lo mismo que hacer cumplido con una buena alimentación. Sin embargo, lo que muchos no saben es que una ingesta excesiva de alimentos o productos alimenticios cuya producción está basada a partir de químicos, azúcares, conservadores, grasas saturadas o cualquier otro tipo de calorías basadas, lejos de quitarnos el hambre, solamente envenenan nuestro cuerpo.
Si bien somos conscientes que el ritmo de vida tan ajetreado al que estamos sometidos, nos complica un poco el hecho de estar en la cocina por grandes periodos de tiempo, queremos recordarte que no hay nada más importante que nuestra salud. Por lo que nosotras vamos a contarte todo lo que debes saber sobre una dieta saludable.
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¿Qué es una dieta saludable?
Como es debido, tenemos que iniciar, por el principio, una dieta saludable es aquella que contiene la cantidad justa de nutrientes, vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano para producir energía. Hay pasos muy sencillos para tener una dieta saludable y aquí te los vamos a contar.
¿Cómo tener una dieta saludable?
Lo primero que debes de saber sobre cómo llevar una dieta saludable es que debes seguir una alimentación balanceada que contenga:
- Frutas.
- Verduras.
- Legumbres.
- Proteína.
- Granos.
- Agua.
Todos dentro del mismo plato, por supuesto acompañado de un vaso de agua natural. Si te es posible, reduce la cantidad de azúcares, grasas, sal y carne roja.
Haciendo estos pequeños ajustes en tu forma de comer alcanzarás una dieta balanceada para llevar una vida saludable.